16歲的孩子吃什么
每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā),不但顯得健康活力也能體現(xiàn)個人氣質(zhì)。對于脫發(fā)的人來說,食療也是功不可沒的。多吃一些有助于生發(fā)的食物,可以在日常的飲食上,來解決脫發(fā)的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)16歲孩子脫發(fā)要吃的食物的資料,希望對大家有幫助。
16歲孩子脫發(fā)應(yīng)該要吃這些食物
1、多吃富含鐵的食物:頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物:頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源,適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分,促使頭發(fā)黑色素的生成,能促進細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
其他治療孩子脫發(fā)的有效方法
1、保持積極樂觀的心情:精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
2、按摩頭皮:用十個指腹按摩頭皮,促進血液循環(huán),這對頭發(fā)的生長也很有幫助。
3、在平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,像抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣最好是盡量避免。