16歲的孩子吃什么
每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā),不但顯得健康活力也能體現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)。對(duì)于脫發(fā)的人來(lái)說(shuō),食療也是功不可沒(méi)的。多吃一些有助于生發(fā)的食物,可以在日常的飲食上,來(lái)解決脫發(fā)的問(wèn)題。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)16歲孩子脫發(fā)要吃的食物的資料,希望對(duì)大家有幫助。
16歲孩子脫發(fā)應(yīng)該要吃這些食物
1、多吃富含鐵的食物:頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長(zhǎng),補(bǔ)鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??梢杂脕?lái)治療脫發(fā)的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物:頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,促使頭發(fā)黑色素的生成,能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。
其他治療孩子脫發(fā)的有效方法
1、保持積極樂(lè)觀(guān)的心情:精神過(guò)度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂(lè)觀(guān)的心情非常重要。
2、按摩頭皮:用十個(gè)指腹按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),這對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也很有幫助。
3、在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,像抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣最好是盡量避免。