更年期脫發(fā)如何治療
很多女性到了更年期之后,就會有脫發(fā)的情況,這對愛美的女性無疑是晴天霹靂。下面學習啦小編為大家整理了有關(guān)更年期脫發(fā)的治療辦法的資料,希望對大家有幫助。
更年期掉頭發(fā)很厲害怎么辦
1、洗頭不要太勤,但是勤梳頭
洗頭發(fā)的次數(shù)太頻繁,反而不利頭發(fā)的健康生長,會令脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴重,控制洗頭次數(shù)有助于預防脫發(fā),冬季洗頭每周2-3次,夏季可根據(jù)出汗情況適量增加次數(shù),但不能過于頻繁。
另外,每天早晚各梳發(fā)百次,可以刺激頭皮的血液循環(huán),令毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒增加,改善毛球部的色素細胞營養(yǎng)以及細胞活性,有利于頭發(fā)的順利生長。
2、補充植物性雌激素
由于卵巢功能的退化,雌激素分泌大不如前,進而出現(xiàn)月經(jīng)改變、潮熱潮紅、情緒暴躁、失眠、脫發(fā)、缺鈣等等現(xiàn)象,因此,調(diào)節(jié)雌激素水平是解決剪發(fā)的根源,平時,多吃些富含天然植物性雌激素的食物,大豆及豆制品是非常好的選擇。個別個雌激素嚴重偏低者,可以在醫(yī)生的指導下服用雌性激素藥品,切不可自己補充。
3、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持頭發(fā)生長的基礎物質(zhì),它是頭發(fā)的助長劑,優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,進入腸道后轉(zhuǎn)化成氨基酸,通過被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。但對于更年期的女性來說,由于新陳代謝下降,飲食要調(diào)節(jié)總體熱量的攝入,動物蛋白不能過分攝取。
4、吃富含維生素的食物
缺乏維生素A,可令頭發(fā)脫落,以及頭皮屑的產(chǎn)生,而維生素A大量存在于在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、芒果、動物肝臟、魚類等食物中;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,多存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長,可多吃萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、補腎改善脫發(fā)
女性到了45歲左右,腎氣漸虛,中醫(yī)認為,更年期綜合癥是腎氣漸衰,腎精不足的表現(xiàn),而又因腎藏精,主生長、發(fā)育與生殖,因此,更年期的女性會出現(xiàn)天癸漸絕,生殖能力降低,失眠健忘,易怒脫發(fā),潮熱出汗等癥狀。
所以,更年期女性平時還要注意補腎,多吃對腎的益的食物,如山藥,核桃等,可早晚搓擦腰部,搓熱手心,分別放至腰部兩側(cè),分別放至腰部兩側(cè),至局部發(fā)熱,早晚各百次,且保持足夠的休息,避免房事過度等。
更年期脫發(fā)吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素E等等營養(yǎng)成分,對頭皮可以起到非常好的滋養(yǎng)效果,不僅可改善更年期脫發(fā)情況,還可令頭發(fā)擺脫干燥枯黃,并具有很好的補腎作用。
2、黑米
黑米具有滋陰補腎, 健身暖胃,明目活血等等功效,可以改善更年期女性頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、脫發(fā),腰膝酸軟等等癥狀,具有較強的保健作用。
3、海帶
海帶中含有大量的碘元素,有利于甲狀腺的分泌功能增強,進而令頭發(fā)更加健康,另外,海帶可用于輔助治療乳腺增生,是女性不可多得的養(yǎng)生佳品。
4、大棗
頭發(fā)想要得到足夠的營養(yǎng),需要靠血液的幫助,氣血不足或是血液循環(huán)不好的時候,頭發(fā)會因缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā),因此,還應適量吃些補氣血的食物,如大棗,桑葚等。
更年期脫發(fā)如何治療
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