哺乳期掉發(fā)嚴重的原因是什么_哺乳期掉發(fā)嚴重怎么辦
產后處在孩子哺乳期的寶媽，一方面帶寶寶熬夜勞累，一方面由于生理激素大變化，容易有掉頭發(fā)的過程。什么原因導致哺乳期掉發(fā)嚴重?哺乳期掉發(fā)嚴重怎么辦?下面就是學習啦小編給大家整理的哺乳期掉發(fā)嚴重的原因和治療，希望對你有用!
哺乳期掉發(fā)嚴重的原因
雌激素的改變
女性的頭發(fā)跟雌激素是息息相關的，在女性懷孕時雌激素會增多，使發(fā)量增多且提高頭發(fā)質量。但是分娩后，媽媽體內的雌激素會開始減少，發(fā)量和發(fā)質都會回到未懷孕前的狀態(tài)，而先前一些頭發(fā)沒有了雌激素就無法“存活”下來了，就會有掉發(fā)的現(xiàn)象。
所以哺乳期掉頭發(fā)是很正常的現(xiàn)象，雖然看上去會有些嚇人，但一般在產后3~10月左右就停止這種現(xiàn)象。
營養(yǎng)補充不足
如果哺乳期媽媽營養(yǎng)補充不足也會導致掉頭發(fā)，因為蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素的攝取量都會影響頭發(fā)的正常生長與代謝，如果媽媽沒有補充及時或是缺乏嚴重，那么哺乳期媽媽脫發(fā)是可以預想到的。
而且媽媽們在哺乳期所需的營養(yǎng)更多，因為媽媽身體的一大部分營養(yǎng)會變成乳汁提供給寶寶，所以也容易造成頭發(fā)的營養(yǎng)不足，使頭發(fā)折斷、脫落。
精神情緒欠佳
產后的媽媽都比較虛弱，而且精神也不容易恢復到之前那么充沛，而且哺乳期媽媽還要照顧寶寶，這大大影響了媽媽的休息，睡眠質量不好，精神也很難恢復。
再加上情緒很容易受到影響，如果哺乳期媽媽一直受負性情緒和沉重的心理負擔的影響，那么就會導致頭發(fā)脫落。
所以媽媽的情緒變化是很重要，要凡是往好處想，有積極的情緒，這樣無論身心哪方面都會越來越健康。
哺乳期掉頭發(fā)吃什么好
產后處在孩子哺乳期的寶媽，一方面帶寶寶熬夜勞累，一方面由于生理激素大變化，容易有掉頭發(fā)的過程。而且寶媽不敢用藥，擔心哺乳期用藥不當影響寶寶健康。
寶媽們，哺乳期掉頭發(fā)是很正常的事，只要在哺乳期保持舒暢、樂觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，加上飲食上稍作調整，不久就會恢復以往濃密的秀發(fā)哦。
飲食上，小編建議，哺乳期掉頭發(fā)以食療為主。那么，哺乳期掉頭發(fā)吃什么好?
1、補充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。
3、補充鐵質
有30%的產后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
哺乳期掉頭發(fā)怎么辦
1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中，浸透之后，每天服用3勺，可以養(yǎng)血烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，長期堅持有效，還對身體有好處。
2、可以使用桑葉煎水加上米醋一起洗頭發(fā)，堅持可以養(yǎng)發(fā)，防止脫發(fā)。
3、不要熬夜和勞累。
4、經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
5、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
6、保持樂觀的心情也是很重要的哦。
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