有些人的脫發(fā)往往是從頭頂開始的，漸漸地頭發(fā)就開始少了，那么頭頂脫發(fā)要怎么治呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的頭頂脫發(fā)的治療方法，希望大家喜歡!

　　頭頂脫發(fā)的治療方法

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,要勞逸結(jié)合,學(xué)會減壓,積極的參加一些有益身心健康的運(yùn)動,增強(qiáng)自己的體質(zhì),這樣可以在一定程度上減少頭發(fā)的脫落。

　　2、合理的膳食對于頭發(fā)也起著至關(guān)重要的作用,我們要多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如:豆制品、芹菜、牛奶、動物肝臟等,以補(bǔ)充頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。遠(yuǎn)離煙酒,不要吃過于油膩和過甜以及刺激性的食物,也不要吃一些垃圾食品,這些東西不但不會對身體產(chǎn)生有利的作用,還會對身體的健康造成一定的威脅,加速頭發(fā)的脫落。頭發(fā)會越變越少,我們一定要遠(yuǎn)離這些食物。

　　3、學(xué)會科學(xué)的護(hù)理頭發(fā),并不是越貴的洗發(fā)水效果越好,關(guān)鍵是要選擇適合你自己發(fā)質(zhì)的,要用溫水洗頭,在洗頭的過程中,護(hù)發(fā)素要涂抹在發(fā)梢的位置,不要涂抹在頭皮上,那樣是一點效果都沒有的。此外,不能用指甲撓頭皮,要用手指輕輕的按摩頭皮,可以用木梳梳理頭發(fā),促進(jìn)血液的循環(huán),刺激頭發(fā)的生長,頭發(fā)也會長的更快。

　　頭頂脫發(fā)要注意的事項

　　1、要保持心情舒暢,精神愉悅。要積極面對生活,主動適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境,正確對待生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞,也會減少脫發(fā)。

　　2、要合理膳食。不要過多食用動物類食物,做到犖素搭配,營養(yǎng)豐富。常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

　　3、控制洗頭次數(shù),一般1周1次即可,夏秋季節(jié)最多1周2次。

　　4、要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑,不要使用劣質(zhì)產(chǎn)品。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　5、盡量做到每天睡眠不少于6個小時,中午可適當(dāng)休息30-60分鐘,養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣。

　　6、染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

　　7、不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

　　8、最好在燙發(fā)后20天再染發(fā),否則發(fā)質(zhì)將會迅速變差、發(fā)色也容易褪淡。卷發(fā)、染發(fā)后最好使用有潤發(fā)效果的洗發(fā)露、護(hù)發(fā)素,給發(fā)絲一個日常的保養(yǎng),而不只是定期焗油。這類有特殊功效的產(chǎn)品其所含的營養(yǎng)成分容易讓發(fā)絲吸收,不僅能提升染發(fā)后頭發(fā)的明艷度,也能修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。

　　9、過多的糖分、鹽分和辣椒的攝取不僅容易導(dǎo)致脫發(fā),還是人體健康的潛在殺手,一定要做到適時適量。

　　10、戒煙,吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長,這對脫發(fā)的預(yù)防是很重要的。

　　11、節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒)。

　　引起脫發(fā)的原因

　　1、精神壓力過大

　　在社會進(jìn)步的時候，人的壓力也在逐漸增加，壓得人喘 不過氣來，而且為了工作經(jīng)常性的熬夜、加班，如果長期這樣， 就很容易使得精神極度疲勞，神經(jīng)高度緊張，供血功能也會因此 出現(xiàn)障礙，毛囊就會因為無法補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致脫發(fā)。 所以無論是為了什么，一個好的身體是重要的前提，所以一定要 學(xué)會適當(dāng)釋放壓力，勞逸結(jié)合。

　　2、長期睡眠不足

　　其實我們身體的排毒和新陳代謝都是在睡眠之中進(jìn)行的 ，而且在晚上11點到凌晨3點是肝經(jīng)排毒的階段，如果這個時間 段不能夠保證熟睡， 毒素就會存在血液中，而且頭發(fā)的營養(yǎng)物 質(zhì)都是血液供給的，如果不排出去，殘留的堵塞就會損傷毛囊， 從而導(dǎo)致脫發(fā)。所以平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證睡眠 質(zhì)量，脫發(fā)癥狀也會相對緩解。

　　3、飲食不當(dāng)

　　吃雖然說生活中不可缺少的，但是吃也會導(dǎo)致一些問題 的發(fā)生，像我們經(jīng)常性的飲食不規(guī)律、偏食、挑食或者進(jìn)行節(jié)食 減肥都是不良的飲食習(xí)慣，而且經(jīng)常攝入油膩、辛辣的食物，很 容易造成皮脂分泌過剩，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉、缺乏光澤、易斷 ，而且過量的油脂還可能堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)，所以一個健康的飲 食習(xí)慣就顯得尤為重要，所以平時一定要合理膳食，多吃一些對 頭發(fā)有益的食物。

　　4、頻繁染燙

　　染燙頭發(fā)是目前是改善形象的一種非常流行的方式，而 且我想新幾乎每個人都有過燙染的經(jīng)歷。其實我們并不是說染燙 不好，其實現(xiàn)在市面上的染發(fā)劑和燙發(fā)劑中含有對頭發(fā)有害的化 學(xué)物質(zhì)，造成毛囊損傷，造成脫發(fā)。染發(fā)確實可以適當(dāng)增強(qiáng)魅力 ，但是不宜過頻，建議最多一年一次。