熬夜脫發(fā)的原因

　　1、 長時間緊張的狀態(tài)導致頭皮缺血熬夜的人，一般都是在干一些容易興奮的事情，比如玩游戲、看電影、打麻將等等。由于大腦長期處于高度緊張的狀態(tài)，可能導致頭皮血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發(fā)。而且熬夜本身就是占用了人體休息的寶貴時間，對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響。

　　2、 熬夜導致腎虛、肝損人體的腎臟、肝臟對于頭發(fā)的健康生長有很重要的作用，熬夜讓腎臟和肝臟的新陳代謝受到影響。長期下去導致腎、肝功能受損，進而影響生發(fā)的生長，導致脫發(fā)。經常熬夜的人可能出現腎虛的情況，這也是脫發(fā)的主要原因之一。

　　3、 內分泌失調由于不按照正常的規(guī)律休息，熬夜的人經常出現內分泌失調的現象，這也容易造成暫時性脫發(fā)，長期下去則可能發(fā)展成為毛囊嚴重受損，變成永久性脫發(fā)。

　　熬夜脫發(fā)的護理方法

　　1、飲食調理

　　多吃新鮮蔬菜和水果類等堿性食品。大量掉頭發(fā)的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。

　　2、補充碘。頭發(fā)的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭發(fā)更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　3、補充鐵。經常脫發(fā)的人，身體里普遍缺鐵。鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。

　　4、維生素E對調理內分泌失調有重要作用?？沙３孕┲ヂ?、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫(yī)生指導，合理服用藥物維生素E。

　　5、快餐食品不可多吃，否則會導致內分泌失調。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體后，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發(fā)內分泌失調。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現內分泌失調。

　　6、保證睡眠質量

　　臨床研究發(fā)現，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。

　　青少年脫發(fā)的原因

　　1、遺傳

　　家族遺傳史是導致青少年脫發(fā)的直接因素，一般男性患有遺傳脫發(fā)的幾率比較大，男性在基因遺傳上表現為顯性，女性則表現為陰性。且女性不會出現謝頂的現象，多表現為頭發(fā)稀疏。

　　2、喝酒吸煙喝酒吸煙也是造成青少年脫發(fā)的原因，很容易養(yǎng)成不良的生活習慣，尤其是過早的抽煙喝酒。白酒很容易導致青少年頭皮產生熱氣，分泌過多的油脂，頭皮在潮濕的環(huán)境下很容易發(fā)生脫發(fā)現象，這是造成青少年脫發(fā)的重要原因。

　　3、偏愛重口味

　　有很多發(fā)友喜歡吃過甜、過咸、油膩、辛辣刺激的食物，這些食物都是酸性的，長期飲食會導致食物中的酸毒素通過血液破壞毛囊，導致毛囊壞死，引起青少年脫發(fā)。

　　4、節(jié)食減肥

　　也有很多的青少年是為了可以保持良好的身材而節(jié)食減肥。我要告訴大家的是，長時間的節(jié)食會導致沒有足夠的營養(yǎng)提供給毛囊，從而導致毛發(fā)變得細軟無力最終脫落。

　　5、壓力

　　壓力也是造成青少年脫發(fā)一大原因。有很多的青少年是因為要面臨考試跟升學帶來的很大壓力，然而除了這些壓力外還要面臨家長帶來的壓力。青少年自身本來壓力就已經夠大了再加上家長帶來的壓力，就這樣才會很容易因壓力過大而產生脫發(fā)現象的發(fā)生。這是因為這些壓力才會導致脫發(fā)的原因，也是在這些壓力下大腦長期的處于的緊繃的狀態(tài)下毛囊的收縮就會導致脫發(fā)。

　　6、熬夜

　　研究表明脫發(fā)與睡眠時間的長短無明顯關系，但可能與睡眠質量有關。晚上入睡時間的早晚與脫發(fā)有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發(fā)。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫發(fā)。

　　7、營養(yǎng)失調

　　現在的經濟條件好了，青少年不喜歡按時按點的吃飯，喜歡吃漢堡，奶茶等快餐食品，也喜歡大魚大肉的，不吃青菜等食物，導致營養(yǎng)不均衡，而頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。

　　8、燙染發(fā)

　　如今青年男女都愛潮流，隨意燙染頭發(fā)換發(fā)型是家常便飯。殊不知再好的燙染劑都含有化學物質，長期吸收可影響身體健康，對于頭發(fā)及頭皮毛囊的損傷也很大，長期積累致頭發(fā)干枯、變細、稀疏導致脫發(fā)、白發(fā)增多。