很多原因都會導(dǎo)致女性脂溢性脫發(fā)，比如說無規(guī)律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度等等，那么預(yù)防女性脂溢性脫發(fā)的方法是什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的預(yù)防女性脂溢性脫發(fā)的方法，希望大家喜歡!

　　預(yù)防女性脂溢性脫發(fā)的方法

　　1、由于脂溢性脫發(fā)有遺傳的因素,我們可以通過早發(fā)現(xiàn)早治療的方式,盡早就醫(yī),把握住治療的最佳時間。

　　2、梳發(fā)是不宜用力。因為頭發(fā)屬于滋潤狀態(tài),頭發(fā)會更加的脆弱。

　　3、盡量避免對頭發(fā)進行燙染。染發(fā)劑里的化學(xué)物質(zhì)會侵蝕頭發(fā)。

　　4、避免長時間游泳,泳池里的水添加了大量的漂白粉,刺激皮膚,使脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落,在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽,并且不宜時間過長,損傷發(fā)質(zhì)。

　　5、避免長時間使用電腦。電子產(chǎn)品的輻射也是造成脫發(fā)的原因之一,因此,我們可以每天多喝茶來抵抗電子輻射對人體的傷害。

　　6、注意通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子、頭盔的通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　7、避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成傷害,使頭發(fā)干枯變黃,因此,夏季是要避免陽光暴曬。

　　8、避免食用辛辣食物。尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,損害毛囊,即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜過多的食用。

　　女性脂溢性脫發(fā)的護理方法

　　1、科學(xué)護發(fā),適時洗頭,保持頭發(fā)和頭皮的清潔衛(wèi)生是十分重要的。合理的洗發(fā),用接近40度微溫的清水洗發(fā)。正確地進行頭部按摩,對頭發(fā)有護養(yǎng)作用,也能給頭皮帶來良性刺激,有助于松弛緊張的精神狀態(tài)。

　　2、頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理,避免用堿性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑,也可選用有助于生發(fā)的洗發(fā)水,如霸王防脫洗發(fā)水,對油性頭發(fā)可用硫磺皂。

　　3、合理膳食,注意合理的營養(yǎng),有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,牛奶,瘦豬肉,牛肉,雞,鴨,花生,黃豆,豆制品及新鮮蔬菜,水果等,脂溢性脫發(fā)者,尤應(yīng)少吃糖類,動物性脂肪和辛辣刺激的食物。

　　4、除此之外在平時生活中患者還要注意多補充其他有利于頭發(fā)生長的食物,比如像些富含碘和維生素B6族食物,這樣才能更好的保持頭發(fā)光澤、滋潤。

　　脂溢性脫發(fā)不能吃什么

　　1、油膩食物

　　脂溢性脫發(fā)是最常見的脫發(fā)類型,皮脂溢出過多是其典型癥狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會因為攝入的動物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現(xiàn)障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢出就會變得愈發(fā)嚴重,從而影響毛囊功能導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、高糖食物

　　甜食在體內(nèi)代謝過程中會生成酸性物質(zhì),有礙頭發(fā)生長,而且糖類在分解時所產(chǎn)生的高熱也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積變得容易,阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而容易脫發(fā)。

　　3、辛辣刺激性食品

　　辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激,影響頭皮正常的血液循環(huán),增加脫發(fā)的風(fēng)險。

　　平時的飲食應(yīng)該清淡,比如魚,肉類食物,低鹽低脂,避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物,補充豐富的營養(yǎng),多吃水果蔬菜。

　　總之,平時的飲食應(yīng)該清淡,比如魚,肉類食物,低鹽低脂,避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物,補充豐富的營養(yǎng),多吃水果蔬菜。