脫發(fā)的護理方法有哪些
脫發(fā)是一種常見的現(xiàn)象,它普遍地發(fā)生在我們身邊,脫發(fā)的時候我們要怎么護理頭發(fā)呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的脫發(fā)的護理方法,希望大家喜歡!
脫發(fā)的護理方法
1、補充營養(yǎng)
有了充足的營養(yǎng),頭發(fā)才能更加堅固,才能更好的生長。
2、減少燙染發(fā)
燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)的傷害很大,也是最容易引起脫發(fā)的原因之一。
3、扎頭發(fā)不要過緊
無論是扎頭發(fā)還是編辮子,都不要過緊,過緊的束縛會有損發(fā)根,進而引起脫發(fā)。另外也不要扎著頭發(fā)睡覺,這樣會導(dǎo)致發(fā)根處血液不循環(huán)。
4、選用木梳
盡量選擇木梳頭發(fā),這樣可以減少梳頭時產(chǎn)生靜電加劇的干燥打結(jié),可防止脫發(fā)。另外梳子的前端不要選擇太尖的,以免傷到頭皮。
改善女人季節(jié)脫發(fā)的的方法
一、的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
二、避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
建議:染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。 洗頭及梳頭 夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
三、洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議:選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。
建議:對于女性而言,保持適當(dāng)?shù)倪\動量,頭發(fā)會光澤烏黑,充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
脫發(fā)吃什么好
1、鮭魚
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭發(fā)生長。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素B12內(nèi)的B族維生素,以及各種礦物質(zhì),這些營養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用,可促進頭發(fā)生長,并防止過多脫發(fā)。
2、葵花籽
葵花籽富含可預(yù)防脫發(fā)的多種營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。
3、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細(xì)胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。
4、紅薯
紅薯富含β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,能促進頭發(fā)和頭皮組織細(xì)胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營養(yǎng)素。
5、菠菜
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng),有效預(yù)防脫發(fā)。
脫發(fā)的護理方法有哪些
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