緩解胃痛的方法_如何緩解胃痛
緩解胃痛刻不容緩,緩解胃痛現(xiàn)在有什么樣的好方法可以使用呢?日常生活中如何緩解胃痛?緩解胃痛的方法這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
緊急緩解胃痛的方法
1、從作息習(xí)慣上做起
最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,嚴(yán)格遵守。
這也許會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須要改,因?yàn)槿说?a href='http://www.zbfsgm.com/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物鐘雖然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。
2、從吃習(xí)慣上做起
一般胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別在晚上多吃的話,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?/p>
硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐,如果還沒(méi)到正餐時(shí)間,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過(guò)多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來(lái)吃。
3、從生活習(xí)慣上做起
專家強(qiáng)調(diào),胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。
胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn),特別是酷暑時(shí)節(jié)。
食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西最難消化。
湯最好飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
4、從喝習(xí)慣上做起
有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃東西,是再好不過(guò)的。
還需多喝水,特別是熱水,因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為饑餓。
快速止胃疼的小妙招
1、熱水
這東西很管用,不論你是老胃病還是胃著涼,都可以起到很大的緩解作用,水不要太熱,更不要太涼,以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。
一次性不要喝太多,多喝幾次效果比較好。
2、溫肚子
摸一下你的肚子,是不是有點(diǎn)涼,那就對(duì)了,是胃著涼的關(guān)系。
有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾,放在肚子上,你會(huì)感到一陣溫?zé)幔缓笪柑劬蜁?huì)好很多了。
3、飲食
千萬(wàn)不要吃一些刺激性、難消化的東西。
辣的、油膩的、或者難消化的短期都不要吃了,其中包括米飯,米飯和雞蛋也屬于難消化一類的,建議多吃點(diǎn)饅頭、面條一類的,喝點(diǎn)面湯或者小米粥(適當(dāng)多加一點(diǎn)食用堿)。
4、藥
如果比較嚴(yán)重,建議吃點(diǎn)一下藥,不過(guò)話說(shuō)回來(lái),是藥三分毒,盡量減少吃藥的次數(shù)吧,可以吃一點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)Vc,Vc對(duì)胃有保護(hù)作用,可以調(diào)節(jié)胃酸的分泌。
也可以使用一些小偏方
比如胃寒,取高良姜35克和粳米45克。先將高良姜加入適量水中,用沙罐熬制。
再將其汁和粳米放在一起煮粥,空腹喝。1天1次,大約三四天就差不多好了。
當(dāng)然,這之中不排除食物中毒的可能,所以建議朋友們盡量去醫(yī)院看一下,避免留下病根或者用錯(cuò)藥,再大的事沒(méi)有健康重要嘛。
注意自己的飲食、晚上睡覺(jué)不要著涼、喝水不要和太涼的、不要上火。
冬季養(yǎng)胃有妙招
細(xì)嚼慢咽
吃飯?zhí)鞎?huì)增加胃的負(fù)擔(dān),造成胃部肌肉疲勞,胃動(dòng)力下降,容易導(dǎo)致胃受傷。因此對(duì)食物要充分咀嚼,可使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調(diào),引發(fā)胃病,因此,要想保持或恢復(fù)胃的健康,對(duì)煙酒必須要有節(jié)制。
我們應(yīng)該盡量少吃辛辣食物,如辣椒和胡椒等。也少吃過(guò)酸、油炸、煙熏等食物。除此之外要少喝濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料,這對(duì)于冬季養(yǎng)胃不利哦。
飲水擇時(shí)
其實(shí),你知道嗎?冬季最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹的時(shí)候,還有每次進(jìn)餐前一個(gè)小時(shí)左右,餐后立即飲水反而會(huì)稀釋胃液,湯泡飯也會(huì)影響食物的消化進(jìn)度,湯最好在飯前喝。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
食物以清、軟、松為主;進(jìn)餐要科學(xué),宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時(shí)定量,每餐食量適度,每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食;宜少吃多餐。
飯只吃七份飽,避免過(guò)饑或過(guò)飽或暴飲暴食,改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣,使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。
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