怎么減下巴的贅肉
下巴的贅肉太多就會形成難看的雙下巴,雙下巴是因為下巴脂肪組織堆積過多,加之上了年紀皮膚老化而松弛,并因重力的作用而下垂,從外觀上看下似有雙下巴,看頸部雍腫短粗,雙下巴讓人失去人固有的線條美、曲線美。給人蒼老的感覺,而現(xiàn)代社會越來越多的年輕人居然也出現(xiàn)了雙下巴,那么怎么減下巴的贅肉?今天小編給大家分享幾種減雙下巴的方法,讓你和雙下巴說拜拜。
減下巴的贅肉方法
減下巴的贅肉方法一:手輔助運動每天早晚潔面護膚后,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下,保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持,效果自然就可以看見了。
減下巴的贅肉方法二:改變飲食習(xí)慣經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時,要嚼食速度要快,使下巴有足夠的運動量。下巴老化導(dǎo)致下巴松弛,那是因為下巴的水分減少的緣故,當(dāng)然也要同時做好補水的工作。
減下巴的贅肉方法三:減下巴操不移動肩膀,將頸部前伸,盡可能的遠,堅持5秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持5秒鐘后放松下來,每組動作5次。每天堅持做5組。
減下巴的贅肉方法四:伸舌頭有些人有伸舌頭的小習(xí)慣,殊不知,這個動作對于減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能達到減雙下巴的目的。
肚子上的贅肉怎么減
1、燃脂“小動作”
想要甩掉肥肚腩,當(dāng)然離不開運動,腹部上的脂肪是很頑固的,所以試著告別電梯,換成爬樓梯吧,或者有時間做做瑜伽運動,這樣可以讓你的下半身線條變得更加緊致一些哦!
2、挺腰直身端坐
彎腰駝背的坐姿不僅不雅,還會讓你看上去大腹便便。為了鍛煉你的腹部肌肉,達到減肥的效果,坐著的時候應(yīng)該雙肩向后,收起下巴,下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
3、坐在減肥球上看電視
如果你喜歡看電視的話,不妨去購買一個減肥球上,坐在減肥球上看電視,對于消除腹部贅肉有著很明顯的效果。
因為當(dāng)你坐在減肥球上的時候,需要利用腹部的肌肉來平衡身體,這樣無形中就鍛煉了腹部的肌肉,讓你的腹部變得更加緊實。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是非常常見的減肚子運動,但是它貴在堅持,你不能期待在短時間內(nèi)看到它的減肚子效果。
每天睡覺之前,堅持練習(xí)仰臥起坐15分鐘,記住動作一定要正確,不出一個月,你的腹部就會變得相當(dāng)平坦。
怎么減下巴的贅肉
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