有雙下巴會(huì)讓人看起來(lái)胖胖的，那么如何怎樣減掉雙下巴呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的減掉雙下巴的方法，希望大家喜歡!

　　怎樣減掉雙下巴

　　從日常生活入手，改善導(dǎo)致雙下巴的惡習(xí)

　　1、飲食(咀嚼食物的次數(shù))

　　有人說(shuō)，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少，所以下顎的肌肉開(kāi)始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過(guò)這樣來(lái)改善雙下巴問(wèn)題是很重要的。

　　2、姿勢(shì)

　　是不是很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢(shì)?由于不好的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識(shí)地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。

　　3、DIY消除雙下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、檸檬

　　做法：選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

　　4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴

　　洗澡時(shí)，防松全身的肌肉和神經(jīng)，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩對(duì)于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。

　　雙下巴形成的原因

　　可以通過(guò)增加肌肉的力量來(lái)消除松弛的雙下巴。

　　這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過(guò)鍛煉下顎四周的肌肉來(lái)防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。

　　快速減掉雙下巴法

　　1.站立，骨盆立起，將頭往后仰，將臉正面朝向上方。長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)使雙下巴看起來(lái)減少。

　　2.涂抹瘦臉產(chǎn)品，然后按摩雙下巴，用大拇指從下巴底部向上推拉。每天堅(jiān)持10-15分鐘。

　　3.把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　4.仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

　　5.堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步這些有氧運(yùn)動(dòng)。可以有效的減小雙下巴，而且不易反彈。

　　表情肌減掉雙下巴

　　1.臉部肌肉鍛煉：自然地閉上嘴巴，然后盡量將上排牙齒往后拉，將下面的牙齒往前推，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你下巴的輪廓會(huì)變得非常明顯了。這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以讓臉部的肌肉緊繃，每天堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作，對(duì)減掉雙下巴很有幫助。

　　2.鍛煉表情?。寒?dāng)我們大笑或者是做各種表情的時(shí)候，臉上的肌肉都會(huì)隨著我們的表情而進(jìn)行活動(dòng)，也就是我們所說(shuō)的表情肌。經(jīng)常鍛煉表情肌課可以達(dá)到一定的瘦臉效果，所以我們就可以趁著平時(shí)休息的時(shí)候，盡量做一些夸張的、能更多活動(dòng)到面部肌肉的表情，從而避免肌肉衰退下垂，從而達(dá)到瘦臉、減掉雙下巴的效果。

　　3.增加咀嚼次數(shù)：經(jīng)常吃軟的東西，或是咀嚼的次數(shù)減少，會(huì)使下顎肌肉開(kāi)始衰弱，因而更容易形成雙下巴。所以我們平時(shí)可以適量多吃一些較硬一點(diǎn)的東西，刻意增加咀嚼次數(shù)以活躍下顎肌肉，從而預(yù)防、改善雙下巴。

　　3.冰毛巾敷臉：用冰毛巾敷臉可以有效改善臉部的浮腫現(xiàn)象，從而達(dá)到很好的瘦臉效果。準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，最好是專(zhuān)用于敷臉的，將其放在冰箱的冷凍室里冰凍一段時(shí)間，然后取出敷在臉上，保持一段時(shí)間再取下。每天堅(jiān)持用冰毛巾敷臉部不僅可以瘦臉，還可以讓肌膚變得更加緊致。