夏天好喝的冰飲料有哪些
天氣炎熱難耐，飲冰飲料最適合不過(guò)了，是夏季是必備的，夏天好喝的冰飲料有哪些？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
夏天好喝的冰飲料
1、芒果櫻桃汁
食材準(zhǔn)備:芒果300克,櫻桃200克。操作步驟:芒果洗凈去皮去核,然后切成小塊。將芒果倒入到粉碎機(jī)中粉碎成果泥。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。櫻桃洗凈,放到杯中混合點(diǎn)綴。
2、橙汁
食材準(zhǔn)備:香橙兩個(gè),食用鹽適量。操作步驟:將橙子洗凈。然后將橙子榨成橙子汁。如果果汁太濃的話還可以兌入少許的冰水。在果汁氧化之前要盡快的飲用完。口感是酸甜的。
3、胡蘿卜牛奶汁
食材準(zhǔn)備:胡蘿卜一根,脫脂牛奶一杯,椰汁一杯。
操作步驟:首先將胡蘿卜洗凈后榨汁。將牛奶和椰汁還有胡蘿卜汁結(jié)合,加入適量冰水。
注意事項(xiàng):牛奶還有椰汁都可以促進(jìn)人體的新陳代謝,同時(shí)去除人體中有害的毒素。牛奶是不能和酸性的食物一起食用的,會(huì)在身體中形成一定的沉淀,所以在選擇和牛奶搭配的蔬果汁時(shí)要選擇堿性的食物。
4、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,也是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。
5、綠豆湯
綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂排毒飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,是排清熱解毒的佳品。
不宜喝冷飲的人
炎熱夏天喝杯冷飲最愜意不過(guò)了,但冷飲雖能暫時(shí)消暑,但性質(zhì)寒涼,容易損傷人體的陽(yáng)氣,以及脾胃的消化功能,千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而飲用過(guò)量。以下幾類人群則要特別注意,最好別喝或少喝冷飲。
1、妊娠期婦女:妊娠期如過(guò)食冷飲,可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使寒氣內(nèi)生,發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安,胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。
2、陽(yáng)虛體質(zhì):陽(yáng)虛體質(zhì)是指陽(yáng)氣不足,以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯,平時(shí)手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕,易出汗、大便溏薄、小便清長(zhǎng)。陽(yáng)氣的功能是溫煦人體,而冷飲易損傷陽(yáng)氣,令人失去溫煦之功。
3、淤血體質(zhì):淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng),男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會(huì)使血流不暢,加重淤血。
喝太多冷飲的危害
1、降低食欲
大家都知道冷飲基本都是一種含有糖分的高熱量食物,而這些就可以補(bǔ)充人體所需的熱能,但是因?yàn)槔滹嬋鄙偕眢w其他所需的物質(zhì),所以如果喝太多的冷飲之后,就會(huì)導(dǎo)致我們的食欲降低。
2、越喝越渴
很多人在夏季喝冷飲的時(shí)候都是因?yàn)橐饪?但是如果你真的要這樣的話就是錯(cuò)的。因?yàn)楝F(xiàn)在很多冷飲都是含有糖分的,這些糖分會(huì)刺激消化液的分泌速度,且其所含有的熱量還會(huì)讓我們的身體加速水分蒸發(fā),從而讓我們?cè)胶仍娇省?/p>
3、傷害腸胃
腸胃一直都是一個(gè)受不了刺激的器官,而如果經(jīng)常大量的喝冷飲,就會(huì)使腸胃一直都處于一個(gè)冰冷的情況,這樣就非常容易傷害腸胃。喝太多冷飲的話是很容易傷害腸胃的,嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)腹瀉、腹痛的情況。
4、誘發(fā)咽喉類的疾病
當(dāng)喝下冷飲的時(shí)候,冷飲會(huì)經(jīng)過(guò)我們的咽喉,而其冰冷性就會(huì)導(dǎo)致咽喉部位的血管收縮,讓血流慢慢的減少,使其免疫力下降,這樣就會(huì)讓其他的細(xì)菌有了可乘之機(jī),進(jìn)而引發(fā)咽喉類的疾病。
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