夏季上火喝什么降火湯
夏季天氣炎熱，吃對(duì)食物就能幫你快速滅掉火氣，下面是的夏季上火喝的降火湯，歡迎閱讀。
夏季上火喝的降火湯
1、冬瓜湯
材料：蹄膀、冬瓜、淮山、料酒、生姜、食鹽。
做法：蹄膀洗凈，用料酒腌制5分鐘然后過一次沸水備用;淮山以及冬瓜去皮切塊，生姜洗凈備用;把蹄膀放進(jìn)鍋中加清水先熬煮30分鐘，然后加進(jìn)淮山、冬瓜燉熟，在起鍋前加進(jìn)生姜、食鹽即可。
2、蓮藕湯
材料：蓮藕、百合、梨、枸杞、蜂蜜、冰糖。
做法：蓮藕、百合、梨、枸杞洗凈備用，蓮藕與梨切塊;蓮藕先放進(jìn)鍋中加清水煮5分鐘，用筷子戳蓮藕變軟的時(shí)候加進(jìn)百合、梨小火煮10分鐘，最后加入枸杞再煮5分鐘即可，起鍋后晾涼加蜂蜜調(diào)味。
夏季預(yù)防上火很重要
上文小編給大家整理了2款降火湯，其實(shí)在夏季學(xué)會(huì)預(yù)防上火也是很重要的，下面我們就來看看夏季怎么做可以預(yù)防上火吧。
專家表示，由于夏季天氣悶熱，人們?nèi)菀赘械叫臒┮鈦y，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r蔬果可以降溫解暑，西瓜、水蜜桃等水分含量較高的水果可以起到預(yù)防火氣上升的作用。
另外，很多朋友喜歡在夏天熬夜，但是你知道嗎?夏天如果經(jīng)常熬夜容易誘發(fā)肝火，特別是喜歡在夏季擼串喝啤酒的朋友更是要控制吃夜宵的次數(shù)，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。
茶
1、夏天上火喝蓮子心茶
蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
2、夏天上火喝苦丁茶
從中醫(yī)的角度講,苦丁茶具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用,用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯?，F(xiàn)代藥理研究也證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用。
3、夏天上火喝金銀花茶
金銀花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢,是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物,除了清熱散火的作用之外,金銀花還能抗病原微生物,能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒,不適合長(zhǎng)期飲用,并且不適用于體寒的女人,或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
另外,還可以搭配金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過濾后加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
預(yù)防方法
1、多吃水果。不管是上火與否,夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預(yù)防又可治療。
2、保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因?yàn)樯眢w機(jī)能的紊亂引起的,而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。
3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時(shí)候往往是引起夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會(huì)快速引起上火,盡量少吃或者不吃。
4、適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會(huì)讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。
5、中午的時(shí)候可以洗個(gè)冷水澡。夏季的中午,建議有條件的情況下可以洗個(gè)冷水澡,一是可以沖去身上大量分泌的汗液,二也可以從外面讓身體氣溫下降,減少或者降低上火的可能性。
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