女人夏天喝什么茶能安神治失眠
很多朋友有失眠的苦惱，其實(shí)喝對(duì)茶有助治療失眠，下面是的女人夏天能安神治失眠的茶，歡迎閱讀。
女人夏天能安神治失眠的茶
1、柏子仁茶
材料與制法：摘除柏子仁殘留外殼和種皮，研碎，置器皿中儲(chǔ)存。如治心悸、失眠癥可炒香。腸燥便秘者宜生用。每日早晚各取15~20克，放杯中，沖入沸水悶蓋15分鐘，隨意飲用。如治腸便秘，可在入睡前服用。
適用：血虛心悸，失眠，盜汗，老人及產(chǎn)后腸燥便秘。
功效：養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。
2、合歡茶
材料與制法：備好合歡皮或合歡花6克，冰糖1小勺合歡花用清水快速?zèng)_凈，入杯中;鍋內(nèi)加2碗水熬沸，迅速?zèng)_入合歡茶中，加冰糖，蓋杯蓋約2分鐘即可飲用。
適用：煩躁不安的失眠、健忘、焦慮等。
功效：可安神解郁，少健忘、清心養(yǎng)胃。
3、龍眼冰糖茶
材料與制法：備好龍眼干25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，加沸水，蓋悶一會(huì)兒即可飲用，每日一劑，隨沖隨飲，隨飲隨添水，最后吃龍眼肉。
適用：思慮過(guò)度，精神不振、失眠多夢(mèng)，心悸健忘。
功效：益補(bǔ)心脾、安神益智。
4、蓮藕茶
材料與制法：備好藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝。
功效：有養(yǎng)心安神的作用。
5、麥冬滋陰茶
材料與制法：備好麥冬15g，五味子3g、百合、枸杞各9g。將藥材洗干凈后裝進(jìn)較大的茶壺中，加開(kāi)水沖泡，代以茶飲，每天數(shù)次。
功效：收斂元?dú)?，寧神安心，滋陰護(hù)肝，能治療口干，心慌等癥狀。
6、寧心安神茶
材料與制法：備好茯苓10克、遠(yuǎn)志10克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。將藥一起放在鍋中，用水煮30分鐘后，去掉藥渣，用壺裝起，用作茶和，一天3到5次。
功效：適用于工作忙碌或?qū)W業(yè)壓力較大的人群，能有效幫助舒緩壓力，安心凝神。
7、百合大棗茶
材料與制法：百合干品20克(或鮮百合50克)，浸泡4小時(shí)，煮沸后加入大棗20枚，白糖少許，同煎備服。
功效：百合大棗茶養(yǎng)陰潤(rùn)肺、安心寧神，適宜于肺胃陰虛，口渴唇燥，失眠或干咳不止，對(duì)病后余熱未清或痛風(fēng)患者尤宜。
8、逍遙花茶
材料與制法：備好醋柴胡3g、玫瑰花9g、枸杞子9g、薄荷1g。將藥材裝進(jìn)沙袋，再放入保溫杯，用沸水泡飲，可加蜂蜜。一個(gè)星期3次。
功效：定心養(yǎng)神，滋陰養(yǎng)胃，適合晚間多夢(mèng)，心悸胸悶的患者。
9、蓮子芯茶
材料與制法：用小刀或剪刀在蓮子中間橫劃一圈，使蓮子殼上出現(xiàn)清晰刀跡即可。按掰開(kāi)殼，露出蓮子。用一根牙簽從蓮子中間穿過(guò)，帶出蓮子芯。用涼開(kāi)水清洗掉蓮子芯上的粘液，陰干。一次取2克泡茶。
功效：蓮子芯茶有養(yǎng)心安神的功效，蓮芯有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
食療
1、肝郁化火型失眠
多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。方以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。
①苦瓜黑魚(yú)湯
苦瓜、黑魚(yú)、鹽、雞精、胡椒粉、料酒。
將黑魚(yú)去五臟洗凈，魚(yú)腹中放入蔥、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗凈切成片。煎盤(pán)放油放入微波爐中預(yù)熱，將黑魚(yú)放在微波爐中，倒入料酒、開(kāi)水15分鐘后取出，再加入苦瓜、鹽、雞精、胡椒粉再放入微波爐中6分鐘即可。
?、诩t棗芹菜湯
水2碗、紅棗6粒、芹菜一斤、糖適量。
芹菜摘除根、葉，將莖切成2寸1條后，將芹菜、紅棗，水放入煲內(nèi)煮，放入糖調(diào)味，飲用時(shí)去渣只飲湯汁。
2、痰熱內(nèi)擾型失眠
常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。方以溫膽湯為基礎(chǔ)。
①柴芩溫膽湯
柴胡10克、黃芩12克、陳皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳殼10克、甘草6克。本方不用加減，多半服后就有效果。如果略能加減一二，則療效更佳。
如心煩意亂加梔子和豆豉。多夢(mèng)加龍骨牡蠣。頭痛和頭暈加川芎和白芷。陽(yáng)痿主要加白芍和蜈蚣。膽囊息肉主要加烏梅和夏枯草。夜臥驚呼主要加龍牡、當(dāng)歸之類(lèi)。膩苔黃膩加茵陳、澤瀉。白膩加木香、砂仁之類(lèi)。斑禿加桃仁紅花，服15天左右可以看見(jiàn)患處長(zhǎng)出黃白之絨毛。再用本方加當(dāng)歸生地女貞子桑葚，服至半月左右，見(jiàn)白發(fā)轉(zhuǎn)黑，改服六味地黃丸服至痊愈。
②黃連溫膽湯
川連6g，竹茹12g，枳實(shí)6g，半夏6g，桔紅6g，甘草3g，生姜6g，茯苓10g。
3、陰虛火旺型失眠
多因身體虛精虧，縱欲過(guò)度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。方以朱砂安神丸、二至丸為基礎(chǔ)。
飲食應(yīng)清淡，要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等。宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等。
中藥沙參、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、枸杞、百合等都具有補(bǔ)陰的作用。用這些中藥煮粥，對(duì)于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。
4、心脾兩虛型失眠
由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。
?、儇i肝菠菜湯
豬肝三兩、菠菜四兩左右、蔥一兩、泡辣椒八個(gè)、泡生姜一小塊、醬油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、淀粉一大匙、鹽、味精適量。
將豬肝用清水漂二十分鐘以上，洗凈后切薄片。菠菜切長(zhǎng)段。泡生姜、泡辣椒切末。蔥切段。在豬肝片里放入醬油、極少量鹽、白糖、料酒、淀粉抓勻碼味。沸水鍋中放少量鹽，下菠菜稍燙，撈出過(guò)涼水后瀝干水分。鍋中放油燒至六成熱，下泡椒、姜末、蔥段爆香，改大火下豬肝片略加翻炒。下菠菜續(xù)炒至豬肝剛好斷生。放味精翻勻，起鍋裝盤(pán)即成。
?、诩t棗桂圓茶
干紅棗250(去核后凈重)，桂圓肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開(kāi)，去掉棗核。桂圓去殼去核。將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開(kāi)后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時(shí)將析出的水收干。將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻。放入干凈的玻璃瓶中封存。飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
造成失眠的因素
1、精神壓力?，F(xiàn)代生活中壓力無(wú)處不在，許多長(zhǎng)期失眠的人多是容易緊張且很敏感，不易放松，總是想的太多;或者因?yàn)闃O端的情緒而使身體處于過(guò)于興奮的狀態(tài)。總之就是整個(gè)人常是緊張狀態(tài)，從而精神壓力過(guò)大，引起失眠。
2、生活方式。例如：日常生活起居不規(guī)律，常熬夜或者周末睡到很晚才起床;經(jīng)常加班，學(xué)習(xí)、工作強(qiáng)度大，大腦疲勞;運(yùn)動(dòng)過(guò)少，長(zhǎng)期坐著也會(huì)造成失眠。
3、飲食習(xí)慣。常熬夜加班的人群喜歡吃夜宵，導(dǎo)致睡前過(guò)飽;或者困了不睡覺(jué)喜歡喝濃茶、咖啡之類(lèi)的提神飲料，導(dǎo)致失眠。
4、睡眠環(huán)境。臥室有強(qiáng)光、噪聲，室溫過(guò)高或過(guò)低都不利于睡眠，另外如果床睡著不舒服，睡眠也就不能好了。
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