寶寶夏天吃什么粥好
寶寶的脾胃相對(duì)比較弱，那么，在夏天養(yǎng)生的時(shí)候，寶寶適合吃什么粥呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
寶寶夏天適合吃的粥
蔬菜泥粥：
這道菜肴的食材非常健康，主要材料就是具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。在烹飪的時(shí)候，爸爸媽媽們可以將蔬菜過水，炒掉，再用過濾篩篩出菜泥，然后放入鍋中煸炒到熟，備用。
接著，您就需要開始煮粥了，用四十克左右的粳米，放入鍋中，加清水，煮沸，用鹽巴調(diào)味。
最后，您只需要將蔬菜泥拌入粳米粥中就可以寶寶食用了。寶寶經(jīng)常吃這道粥可是非常健康的，補(bǔ)充鈣元素、鋅元素等等，有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
香米瘦肉粥：
五十克的香米搭配五十克的豬肉，真是再好不過了。首先，爸爸媽媽們需要先將豬肉清洗干凈，切碎后攪拌均勻，然后放入碗中，整碗放入蒸鍋中去蒸熟，再出鍋備用。
接著，就要熬煮香米了，淘洗干凈之后，加入清水慢慢熬，熬到半熟的時(shí)候，將蒸熟的豬肉末整碗倒入粥中，攪拌均勻之后，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，再一起熬煮至完全熟了，就能夠端出來給寶寶吃啦!
紅薯粥：
紅薯粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是非常高的，具有很好的助眠、益胃健脾、清熱解毒的功效，很適合在夏天給寶寶食用。具體怎么做呢?
只需要將粳米與清洗干凈并且切碎的紅薯放在一起，然后加入白糖，直接加水熬煮，煮熟煮透煮爛就可以了，是不是很簡(jiǎn)單呢?爸爸媽媽們不妨都試一試吧!
南瓜粥：
南瓜粥的做法很簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是不容小覷的呢!爸爸媽媽們只需要準(zhǔn)備二十克左右的南瓜，把它切成小片薄狀，然后加入一大勺的奶粉、三大勺的水，與粳米一起放入鍋中熬煮就可以了。待其煮沸了之后，為了確保其煮爛，還要再用慢火慢慢熬煮三十分鐘左右再出鍋給寶寶食用哦!
番茄銀耳粥：
這道粥的食材需要爸爸媽媽們提前準(zhǔn)備，一定要將銀耳以及小米先浸泡好，大概一個(gè)小時(shí)左右，然后將番茄以及銀耳都切成小片，現(xiàn)將銀耳燉爛，再把番茄、銀耳、小米放在一起熬煮，熟了之后，加上冰糖調(diào)味就可以了。冰爽降火的番茄銀耳粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很高的，很適合您的寶寶在夏季食用呢!
寶寶夏天適合吃的食物
1.地瓜
有大量易消化的纖維素，它能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。建議媽媽們用烤箱給寶寶考個(gè)地瓜，連皮一起吃掉，不僅美味而且去濕效果更好。
2.綠豆
有著除濕利尿、消暑解渴、清熱解毒之功效，所以多給寶寶喝些綠豆湯，可消腫、排毒。不過建議綠豆湯不要熬煮太久，以免里面的有機(jī)酸、維生素被破壞。
3.燕麥
它有滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加的功效，配合纖維素促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，可有效提高排便速率?？梢园颜羰斓难帑湸蛑o寶寶喝，也可以加入其它食材攪拌，做成燕麥水果泥。
4.薏仁
可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，并且還利尿消腫。建議媽媽直接把薏仁用水煮爛，再添加少量糖調(diào)味，寶寶一定會(huì)愛上這份美味。
5.小米
小米中有麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，易消化，非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，還有清熱利尿的功效。
6.糙米
糙米因?yàn)楸Ａ袅嗣卓?，所以有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用，并且促進(jìn)大便，有助于排毒。
7.紅豆
它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘幾率，而且還有不錯(cuò)的利尿效用。平常給寶寶熬點(diǎn)紅豆湯水喝非常不錯(cuò)。
8.胡蘿卜
可有效改善便秘問題，而且還含有β-胡蘿卜素，可中和毒素。建議買些鮮胡蘿卜，打成汁給寶寶喝，不僅好喝還解渴排毒。
寶寶夏天適合吃的水果
1、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。
2、西瓜
我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
3、木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
4、葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長(zhǎng)出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。
5、蘋果
蘋果品種多樣，外形美觀，營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。
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