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夏天吃什么水果能防曬

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  如何在這個炎熱的夏季過一個清涼的季節(jié)呢?在夏天到來的時候吃什么水果好呢?下面學習啦小編整理了夏天能防曬的水果以供大家閱讀。

  夏天能防曬的水果

  1、櫻桃

  車厘子又稱作櫻桃,鐵質(zhì)和胡蘿卜素豐富,有活血化瘀、促進皮膚微循環(huán)之效;同樣,車厘子中的維生素C能嫩白皮膚,抑制黑色素沉淀,讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。

  2、檸檬

  檸檬富含檸檬酸,并且含堿性比較高,可以調(diào)節(jié)人體的體液平衡以及促進新陳代謝。還具有延緩衰老的作用呢。

  有研究指出,檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。

  3、葡萄柚

  葡萄柚含有豐富的維生素B,具有防止皮膚粗糙,促進肌膚新陳代謝的功效。它還富含維生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。葡萄柚里含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調(diào)整腸胃效果,改善便秘,有助于消除小腹贅肉。

  4、草莓

  草莓是水果中含維生素C很豐富的一種水果,這主要是因為它豐富維生素C可以充分抑制黑色素的增加,可以有效的防止雀斑、黑斑的形成,同時還可以促進血液流動,讓自己的肌膚時刻保持一種白里透紅的狀態(tài)。

  5、番石榴

  番石榴不僅富含水分,還含有蛋白質(zhì)、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等,維生素C的含量是最多的。

  豐富的維生素C能保護細胞、增強白血球活性、有利鐵特吸收、加速傷口愈合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成。

  6、橄欖

  橄欖自古便是備受推崇的美容圣品,尤其是品質(zhì)優(yōu)良的初榨橄欖油,無論用來潤膚美發(fā)還是防曬抗老,效果絕對都讓你驚喜。

  7、桃子

  桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。

  8、番茄

  番茄是很好的防曬食物,因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關資料顯示,每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險性下降40%.

  9、藍莓

  紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,多食用這類水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果,這類水果首推藍莓。

  10、蘋果

  除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,蘋果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。蘋果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子,都是能抑制黑色素的形成及沉淀,淡化面部曬斑、美白肌膚。

  11、西瓜

  通常,大部分只知道西瓜是清涼解暑、敗火補水的水果,殊不知,西瓜還是美容養(yǎng)顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發(fā)皮膚活性的氨基酸,有滋潤皮膚、防曬、美白之效。另外,西瓜果肉食用后,還可以把西瓜皮切片敷臉,清涼補水效果極佳。

  夏天防曬知識

  1.防曬、隔離、粉底液的正確順序

  大家對防曬隔離這些涂抹順序有疑惑,主要是擔心影響防曬能力或妝容。涂抹防曬霜之后,用粉餅或者散粉上妝,這樣既能避免破壞防曬膜而影響防曬效果,又能最大限度不影響妝容。

  2 .防曬如何補涂

  防曬霜一定要注意補涂,一般兩小時補一次比較合適。這里可以分開兩個情況,有上妝和沒有上妝。有上妝的清掉暈開的妝容之后再補防曬,然后再補妝,沒有上妝的簡單些,擦掉多余的油脂,然后重新噴防曬就可以了。

  3.使用的底妝產(chǎn)品有防曬值,還需要涂抹防曬霜嗎?

  若基本上都在室內(nèi)或只會在早上上班途中接觸短短十來分鐘的日曬的話,那么偷懶一下只用帶防曬的日霜或底妝產(chǎn)品是問題不大的。但是若需要白天在室外時間行走時間較長,即使是搭公車,也要使用充足的防曬霜,才能獲得最好的防曬效果。

  4. 只有在去海灘的時候才需要用防水好的防曬霜?

  并不是說只有在玩水的時候才需要選擇防水好的防曬,汗液也是屬于需要防的一種水。建議出夏天容易出汗的人在選擇防曬的時候多注意防水效果。

  5 .防曬需要天天涂嗎?

  首先,一年四季都需要注意防曬。有時候即使是多云的日子,紫外線也非常猛烈,特別是秋天,最容易讓人產(chǎn)生不用涂防曬的錯覺。然后,并不是必須每天使用防曬霜。大家可以根據(jù)天氣決定是否使用防曬霜。

  一整天都陰雨天的話,可以不涂抹防曬。而陰天等紫外線不強烈的時候,用SPF15,PA++以上的日霜也是有一定效果的。夏季驟雨多,往往上午天黑得像晚上而下午卻大放晴天,晴天時外出還是要涂抹防曬哦。

  6. 使用了防曬霜需要卸妝嗎?

  使用防曬后需不需卸妝取決于你使用的防曬霜。一般來說,SPF30以上、把防曬霜擠到水里不能溶解的話,需要用卸妝產(chǎn)品清潔。如果用了防曬霜濕水,出現(xiàn)那種不連續(xù)的水滴效果,那就是需要卸妝的。
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