孕婦夏天吃什么下火
夏季，孕婦很容易上火，上火給孕婦身體帶來(lái)了不便，便秘、口舌生瘡等，都是由于上火而引起的。那么，孕婦要怎樣下火呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家孕婦夏天下火飲食，歡迎大家的閱讀!
孕婦夏天吃什么食譜下火
枸杞胡蘿卜紅棗粥
材料
大米、胡蘿卜、決明子、枸杞、紅棗、鹽、雞精、蔥段、姜片。
做法
根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。
適用人群：養(yǎng)生降火，適合體質(zhì)較差、易感冒的孕婦。
絲瓜肉片湯
材料
精瘦肉片、絲瓜、鹽、味精、清湯。
做法
將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。
適用人群：出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。
山藥糯米粥
材料
山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法
將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分。
最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝時(shí)可放些白糖調(diào)味。
適用人群：出現(xiàn)上火狀況的人群，但糖尿病患者在飲用時(shí)不要放糖。
西芹百合炒腰果
材料
西芹、百合、胡蘿卜、腰果、食鹽、白砂糖、食用油。
做法
將百合切去頭尾分成幾瓣，西芹洗凈后切丁，胡蘿卜洗凈后切成薄片;炒鍋內(nèi)下入食用油，冷油小火，放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用。
將油倒出一半，開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁，大火翻炒約1分鐘;下入百合，加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘，關(guān)火后撒入腰果，均勻混合后即可盛盤食用。
適用人群：大便干結(jié)、便秘等人群，多吃西芹能夠良好通便。
孕婦夏天吃什么飲食下火
1、多喝水
懷孕后，孕婦要比平時(shí)更經(jīng)常喝水，并且每天養(yǎng)成至少散步半小時(shí)的習(xí)慣，有條件的話還要多參加一些戶外活動(dòng)，多吃一些清淡的食物，保證每天按時(shí)排便。
2、少吃油膩辛辣食物
不管是懷孕期間還是平常的情況下，女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會(huì)容易損傷脾胃而導(dǎo)致內(nèi)蘊(yùn)化熱，造成爛口角。
如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導(dǎo)致的上火，就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果，并且平時(shí)吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃，孕婦在這個(gè)時(shí)候禁止吃燒烤、火鍋等。
3、吃纖維多的食品
山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海帶?/p>
4、吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果;吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
5、吃富含有機(jī)酸的食品
酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、吃含有維生素B1的食品
粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇散步等。適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便，防止便秘。
孕婦夏天吃什么食物下火
黃瓜
每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有幫助。
西紅柿
盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。
苦瓜
不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。
梨
把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來(lái)，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。
火龍果
含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)候可適量吃一些，但是不要太多。
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