隨著天氣的加熱和多雨的天氣，濕熱體質(zhì)已經(jīng)逐漸成為人群中常見的體質(zhì)類型之一。那么你知道濕熱吃什么好嗎?下面就帶著這些問題和學(xué)習(xí)啦小編一起來閱讀以下的內(nèi)容吧!

　　夏天吃什么飲食可以去濕熱

　　1、砂仁粥

　　材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末備用。粳米淘凈，放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬至粥爛粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

　　功效：具有暖脾胃，化濕行氣消脹的功效。尤其適用于脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹脹、惡心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。

　　2、豆蔻砂仁荷葉飲

　　白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉1/2張。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分鐘，藥汁當茶飲用。

　　功效：具有消食寬脹，行氣和胃的功效。尤其適用于痰濕體質(zhì)人群，脂肪肝、高脂血癥伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用。

　　3、砂仁茶

　　砂仁1.5克。將砂仁放入茶杯中，用沸水沖泡。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次。

　　功效：有健脾行氣消脹的功效。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用。

　　4、鮮荷葉綠豆乳鴿湯

　　材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許

　　做法：

　　1、將乳鴿洗凈，去毛及內(nèi)臟。

　　2、綠豆、陳皮浸透、洗凈。

　　3、荷葉洗凈。

　　4、將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時。

　　5、放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。

　　5、蘆薈苦瓜排骨湯

　　材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許

　　做法：

　　1、將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。

　　2、苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用

　　3、燈心花洗凈。

　　4、排骨選用油少者，去油脂，洗凈。

　　5、將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時。

　　常見夏天祛濕熱的食物

　　赤小豆

　　健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。

　　綠豆

　　最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。

　　冬瓜

　　性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱。

　　薏仁

　　即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

　　海帶

　　行水化濕、除痰、止帶濁。

　　黃瓜

　　清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎。

　　鯽魚

　　益氣健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、清熱解毒。

　　鴨肉

　　補虛清熱、除濕解毒、能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫。

　　生苦瓜

　　清濕毒、利尿解暑、清心明目。

　　絲瓜

　　清濕痰、通便秘、利小便、除口臭。
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