夏季在空調(diào)房里怎么防感冒 夏季預(yù)防空調(diào)感冒的方法
到了夏季，很多人都會(huì)開著空調(diào)降溫。不過在空調(diào)房內(nèi)很容易感冒，要多加預(yù)防。那么夏季在空調(diào)房里怎么防感冒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了夏季預(yù)防空調(diào)感冒的方法，一起來了解吧。
夏季預(yù)防空調(diào)感冒的方法
1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度，這個(gè)需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時(shí)需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟(jì)模式等。
2、用事先準(zhǔn)備好的盆子盛一些清水，放在房間的角落。這樣做的原因是因?yàn)樵陂_著空調(diào)的環(huán)境里，空氣在運(yùn)行一段時(shí)間后就比較干燥，呼吸時(shí)空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會(huì)蒸發(fā)，自然調(diào)節(jié)濕度。
3、辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習(xí)慣，最好是準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，在準(zhǔn)備午睡的時(shí)候蓋在肩膀上，可以避免吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒。
4、室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。所以衣服不要隨便穿脫，要保證溫差感。
5、如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法。
6、擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做。摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過重。臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
7、越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。
8、迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥。風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。
9、五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組?？梢蕴岣吣樏娌科つw溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。
10、五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。
夏季使用空調(diào)的4大注意事項(xiàng)
1、定時(shí)通風(fēng)換氣
當(dāng)開空調(diào)的時(shí)候，我們都會(huì)把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時(shí)間一長，室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o法流通而變得比較渾濁，又因?yàn)榭照{(diào)會(huì)令空氣中濕度降低，長時(shí)間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀?？沙浞掷孟鄬鏊囊辉缫煌斫o室內(nèi)“大換氣”，平時(shí)則“小換氣”，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。“大換氣”時(shí)，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數(shù)次，時(shí)間可以短些。
2、出汗后不要馬上吹空調(diào)
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬不要馬上打開空調(diào)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì)來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很容易就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)。
3、適當(dāng)活動(dòng)和適當(dāng)“保暖”
長時(shí)間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關(guān)節(jié)和足部保護(hù)，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會(huì)應(yīng)到戶外走走，活動(dòng)筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動(dòng)，讓皮膚有流汗機(jī)會(huì)，毛孔通暢，加快新陳代謝。
4、晚上最好不要開空調(diào)入睡
晚上即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，應(yīng)注意睡覺時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。
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