国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

兒童夏季吃什么粥好 兒童夏季養(yǎng)生粥食譜

時間: 王燕2648 分享

  一到夏季的時候,很多兒童就沒胃口了,那么兒童沒胃口怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了兒童夏季養(yǎng)生食譜,一起來了解吧。

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:西瓜皮綠豆粥

  西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養(yǎng)脾胃的良品,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

  做法:先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到鍋內(nèi),用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,吃時可加些白糖或陳皮絲。

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:雪梨粥

  制作:將生梨2個,去核連皮,切碎,加少量米和適量水,文火共煨成粥,加少量糖提味。

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:荷葉蓮藕粥

  蓮藕味甘多液,夏天多吃些能增進(jìn)食欲;荷葉性涼,它獨特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以,荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效,能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心、食少腹脹等癥狀。

  做法:先將荷葉洗凈切碎后,放入鍋內(nèi),水燒開后撈出荷葉,汁留下,再將蓮藕切成小粒,與大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調(diào)味后便可食用。

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:蓮子百合粥

  百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養(yǎng)心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤,經(jīng)常服食能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。

  做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然后加入大米和百合同煮,待水燒開后,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:絲瓜粥

  絲瓜味甘性涼,可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰,利濕解毒。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

  做法:先將大米放入鍋中用旺火燒開后,改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮,切成豆粒大的塊加入到粥中,煮到瓜爛粥熟即可食用。

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:皮蛋瘦肉粥

  制作方法:把大米淘洗干凈,再放水浸泡半個小時。皮蛋切成小塊。把肉先切成片,再把它切成絲,最后切成小顆粒。在往鍋里面倒進(jìn)冷水,大火把水燒開,把肉粒加進(jìn)煮片刻,再把水面上的浮沫清楚干凈,然后倒進(jìn)一半的皮蛋塊,煮2分鐘之后,再把泡好的米倒進(jìn)去,改成文火煮40分鐘。最后把剩下的那一些皮蛋進(jìn)去,再煮10分鐘就可以了。

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:冬瓜瘦肉粥

  冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜,具有生津止渴,清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮,能清熱解毒、健脾利尿,兼有減肥的功效,適合暑熱煩悶時食用。

  做法:大米入鍋后煮25分鐘,將冬瓜切成小方塊,豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中,繼續(xù)煮10分鐘。

  兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:苦瓜菊花粥

  苦瓜有一種獨特的苦味,能抑制過度興奮的體溫中樞,可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦,具有清熱疏風(fēng)的功效。此粥可清暑熱,有中暑煩渴癥狀的人不妨多吃些。

  做法:將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開,把苦瓜去瓤切成塊后,同冰糖一起加入鍋內(nèi),用小火煮至米爛粥稠即可。

  夏季3歲兒童一周食譜表

  星期一

  聲明:圖片來源網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),敬請告知

  早餐:金銀卷、豆?jié){、醬豆腐

  中餐:鹵面(豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿)、豆腐絲

  晚餐:肉片炒熏干、軟飯、小白菜、菠菜湯

  星期二

  早餐:油鹽花卷、牛奶、肉松

  中餐:雞蛋西紅柿湯、肉末豆腐、素炒柿子椒、軟飯

  晚餐:拌江豆、 豬肉茴香包子

  星期三

  早餐:千層餅、大米綠豆粥、五香豆腐干

  中餐:包子(蝦米、豬肉、韭菜、雞蛋)、黃瓜湯

  晚餐:肉片炒扁豆、軟飯、豆腐湯、腐竹燒絲瓜

  星期四

  早餐:豆沙包、牛奶、花生米

  中餐:冬瓜湯、雞塊、肉末茄子丁、軟飯

  晚餐:素炒蒿子桿、骨頭湯餛飩、小窩頭

  星期五

  早餐:饅頭、小米粥 、咸鴨蛋

  中餐:黃豆湯、牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、軟飯

  晚餐:饅頭、木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、絲瓜湯

  星期六

  早餐:糖麻醬卷、牛奶、咸菜絲

  中餐:三鮮水餃(韭菜、肉末、雞蛋、蝦米)

  晚餐:小白菜湯、肝末豆腐、素炒菜芯、軟飯

  星期日

  早餐:糖包、玉米面粥、肉松

  中餐:海米冬瓜湯、紅燒雞塊、軟飯

  晚餐:面片湯(小白菜、雞蛋、肉末)紅燒肉、麻醬花卷
猜你喜歡:

1.夏天兒童吃什么好

2.兒童夏季開胃食譜大全

3.冬季寶寶吃什么粥好

4.兒童夏季食譜

5.夏季寶寶的飲食原則

6.兒童夏季開胃菜譜

7.2歲寶寶吃什么粥好

兒童夏季吃什么粥好 兒童夏季養(yǎng)生粥食譜

一到夏季的時候,很多兒童就沒胃口了,那么兒童沒胃口怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了兒童夏季養(yǎng)生粥食譜,一起來了解吧。 兒童夏季養(yǎng)生粥食譜 兒童夏季養(yǎng)生粥食譜:西瓜皮綠豆粥 西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養(yǎng)脾胃
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 夏季吃什么水果防暑降暑 夏季最佳防暑降暑的水果
    夏季吃什么水果防暑降暑 夏季最佳防暑降暑的水果

    夏季是一個需要避暑防暑的季節(jié),那么在夏季的時候吃什么水果能夠防暑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了夏季最佳防暑降暑的水果,一起來了解吧。 夏季最佳防

  • 夏季護(hù)膚的正確步驟 夏天護(hù)膚小常識
    夏季護(hù)膚的正確步驟 夏天護(hù)膚小常識

    夏季如何護(hù)膚?夏季是皮膚需要重點保護(hù)的季節(jié),強烈的陽光不僅將皮膚曬黑,還會出現(xiàn)各種皮膚問題,夏季做好護(hù)膚時每個女孩子都要做的事情,夏天護(hù)膚

  • 夏季如何養(yǎng)胃 夏季5款養(yǎng)胃食物
    夏季如何養(yǎng)胃 夏季5款養(yǎng)胃食物

    夏季是一個最需要養(yǎng)胃的季節(jié)了,那在夏季的時候我們要如何養(yǎng)胃呢?夏季養(yǎng)胃吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了夏季5款養(yǎng)胃食物,一起來了解吧。 夏季

  • 夏季如何補充水分 夏季補充水分最佳的方法
    夏季如何補充水分 夏季補充水分最佳的方法

    夏季的時候是一個非常炎熱且需要喝水補充水分的季節(jié)。那么在夏季的時候要如何喝水比較好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了夏季補充水分最佳的方法,一起來了

28678