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夏天吃什么比較美白

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  夏天到了,海邊成了很多女性朋友向往的地方,但是到了海邊很容易被曬出色斑,那么夏季該如何祛斑美白呢?接下來就隨著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  夏天祛斑美白飲食

  1.多喝冬瓜汁

  取一定量新鮮的冬瓜瓤,把它弄爛取汁然后擦拭在臉上長斑的部位,每天擦拭兩次。

  2.醋蛋液

  取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。

  3.多喝櫻桃汁

  將新鮮的櫻桃榨汁,然后用櫻桃汁擦拭長斑的地方,每天使用兩次,長期堅持這樣使用能夠消除臉上的雀斑哦!

  4.多補充維生素C

  因為維生素能夠抑制黑色素生成,淡化斑點,黃褐斑能徹底去除嗎,所以日常生活中應(yīng)多吃一些含有豐富維生素C的食物。比如:橘子、番茄、黃瓜、白菜、大棗、蜂蜜等食物。同時,還應(yīng)多吃一些含有豐富維生素E的食物,比如:胡蘿卜、菜籽油、卷心菜等等。想要徹底去斑要從身體內(nèi)部調(diào)節(jié)才能干凈清除喲,如果你現(xiàn)在還被各種斑斑點點困擾,那從現(xiàn)在開始就注意多吃這些食物吧!

  夏天吃什么美白

  1.西紅柿

  西紅柿是最為常見的蔬菜,但是它經(jīng)常出現(xiàn)在美白瘦身食譜當(dāng)中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質(zhì)還有碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。

  2.白蘿卜

  由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  3.蘑菇

  蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  4.薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  5.豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  6.冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。 中醫(yī)認為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

  7.吃魚

  吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

  8.番石榴

  我們還可以吃番石榴美白。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

  夏天祛斑美白的食譜

  土豆

  春天新鮮的小土豆糖分和水分高,超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

  草莓

  草莓含有高達6%-10%的糖分,及多種果酸、維他命和礦物質(zhì),對于增強皮膚的彈性,美白、滋潤肌膚有著重要作用。草莓怎么樣祛斑?具有草莓成分的祛斑潔面產(chǎn)品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面,能夠讓皮膚變得平滑和清新,隔絕色素的沉著。

  黃瓜

  水果蔬菜還是吃應(yīng)季的比較好,夏天的黃瓜是最好的養(yǎng)顏食物?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  獼猴桃

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

  獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  除了直接食用外,也可以將土豆切成薄片敷于色斑上,同樣有淡化色斑的功效。

  胡蘿卜

  因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  將胡蘿卜切碎搗爛,加入蜂蜜調(diào)和均勻,敷于臉上,就是一種健康的自制美膚面膜啦。

  檸檬

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

  黑木耳

  《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
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夏天吃什么比較美白

夏天到了,海邊成了很多女性朋友向往的地方,但是到了海邊很容易被曬出色斑,那么夏季該如何祛斑美白呢?接下來就隨著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 夏天祛斑美白飲食 1.多喝冬瓜汁 取一定量新鮮的冬瓜瓤,把它弄爛取汁然后擦拭在臉上長斑的部位,每天擦拭兩次。
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