夏季天氣炎熱，很容易導致上火，不妨多吃一些降火的水果。那你知道夏季降火的水果都有哪些嗎?下面將由學習啦小編告訴大家夏季降火的水果有哪些，僅供大家參考!

　　夏季降火的4種水果

　　第一，梨。梨應該說是眾所州的的最有效的降火水果。春季身體上火的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，多吃梨能夠有效的撲滅我們身體內(nèi)的“火氣”。此外，梨子除了洗干凈吃，還能做成各種甜品美食，是許多甜品店最佳食材。

　　第二，蘋果。蘋果含有非常豐富的營養(yǎng)，是四季必吃的水果，也是一種廣泛被食用的美容水果。據(jù)醫(yī)學研究，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。所以說，多吃蘋果，可以滋潤身體，對降火也有很大的幫助。

　　第三，山竹。山竹屬于寒性水果，所以具有非常好的降火作用。同時，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是這里也要提醒有關(guān)讀者，如果體質(zhì)虛寒的人，切記不可多吃。

　　第四，香蕉。中醫(yī)認為，香蕉具有清熱止湯，降血壓，利尿、通便等作用，所以香蕉也被公認是敗火效果較好的一種水果，多吃香蕉可以有效降火。但是要記住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可過多。

　　夏季降火的2個食療方

　　1、山藥蘆薈雞煲

　　食材：山藥、蘆薈、雞肉

　　功效：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。

　　山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。

　　蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪

　　2、 百合綠豆湯

　　食材：百合、綠豆

　　功效：此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。

　　綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。

　　百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進機體營養(yǎng)代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。

　　老中醫(yī)夏季降火的方法

　　①喉干嗓?。猴嫷}水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

　?、谘屎砟[痛：吃梨。

　?、劭陂L水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

　?、茏齑礁闪眩狐S瓜獼猴桃汁。

　　⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。

　?、奁渌セ鸱椒ǎ撼澡肿?，喝綠豆湯可去火。

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