補(bǔ)血是女性日常養(yǎng)生保健的重點(diǎn)，而多數(shù)女性會(huì)更愿意選擇補(bǔ)品來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的作用。下面是小編為大家整理的女人夏天吃的補(bǔ)品，希望對(duì)大家有幫助。

　　血虛型女性：

　　其主要表現(xiàn)為頭暈無(wú)力，睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠、容易長(zhǎng)斑、容易累等等。

　　對(duì)于這類(lèi)女性而言日?？蛇m當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)血的藥物。比如說(shuō)當(dāng)歸、阿膠、紅棗等都是很不錯(cuò)的補(bǔ)血藥物。另外建議這類(lèi)女性經(jīng)常可以多吃一些紅色的肉類(lèi)，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水等等。

　　單純性貧血的女性：

　　形體偏瘦，身體素質(zhì)差，月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢(mèng)，總愛(ài)疑心的女性。

　　對(duì)于這類(lèi)女性而言日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖F元素較多的食物。比如說(shuō)菠菜，胡蘿卜，瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟等等。另外建議那些貧血較為嚴(yán)重的女性日常還要適當(dāng)?shù)暮刃┧奈镫u湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補(bǔ)氣同時(shí)又可緩解貧血癥狀的湯品。

　　氣血兩虛型女性：

　　月經(jīng)量過(guò)多、白帶異常，臉色蒼白，整個(gè)人看起來(lái)懶懶的。特別是一些產(chǎn)后術(shù)后身體沒(méi)有恢復(fù)后的女性更容易出現(xiàn)氣血兩虛的問(wèn)題。

　　對(duì)于這類(lèi)女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。比如說(shuō)可以選擇像人參，紅棗、白術(shù)這類(lèi)具有很好的補(bǔ)氣功效的食物搭配一些肉類(lèi)一起燉煮就可以發(fā)揮出補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用的。

　　氣虛型女性：

　　氣虛型女性的一個(gè)最大特點(diǎn)不是容易出汗，食欲不振，性欲低下等等表現(xiàn)。

　　對(duì)于氣虛的女性而言平時(shí)一定要少吃一些會(huì)加快“氣”流失的食物，比如說(shuō)柚子，蘿卜，茶葉等最好少吃一點(diǎn)。同時(shí)建議可謂選擇像人參，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補(bǔ)氣的食物。

　　應(yīng)該說(shuō)現(xiàn)實(shí)生活中引起女性貧血，血?dú)獠蛔愕脑蚴嵌喾矫娴?，不同的女性也?huì)有不同的健康困擾，因此對(duì)于女性朋友們一定要多注意避免引起氣血不足的因素，然后通過(guò)正確的補(bǔ)氣補(bǔ)血的方式方法達(dá)到保健的功效。

　　事實(shí)民間有很多具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的平民化的食物都可以達(dá)到很好的保健功效。但是從健康的角度上說(shuō)如果貧血不是特別嚴(yán)重的話(huà)，那么也沒(méi)必要非要選擇一些補(bǔ)品進(jìn)行進(jìn)品。

　　同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為是藥三分毒，因此中醫(yī)如果要使用補(bǔ)品進(jìn)行氣血的話(huà)，最好咨詢(xún)一下相關(guān)的保健師的意見(jiàn)。因此中醫(yī)建議日常最好選擇食療的方式進(jìn)行補(bǔ)血。