夏季的天氣變化莫測，暴雨說來就來。下雨的時(shí)候氣溫比較低，因此女性需要想辦法防寒。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季暴雨多女人如何防寒，歡迎參閱

　　夏季女人防寒

　　空調(diào)不要開太低

　　夏季炎熱，很多人都會打開空調(diào)緩解高溫，這原本沒有錯(cuò)，但是有些人貪圖一時(shí)的涼快，便把空調(diào)的溫度開得很低，有時(shí)候甚至開至十幾度。而室外卻是二十幾度，一旦走出室內(nèi)，內(nèi)外溫度差太多，一會熱一會冷容易感冒。

　　小編提醒，空調(diào)的溫度最好在二十五度之間，這樣才不會導(dǎo)致室內(nèi)外溫度差太多，避免冷熱不均問題。同時(shí)在空調(diào)房內(nèi)一定要保護(hù)好關(guān)節(jié)，如膝蓋，不然受到濕氣侵襲的話容易患上風(fēng)濕。建議用小毛毯或是薄外套蓋住膝蓋，尤其是愛穿短褲(裙)的女人們。

　　少吃雪糕、冰淇淋、冰棒、冰可樂等冷食冷飲

　　俗話說：病從口入，夏季炎熱很多女人愛喝冷飲，愛吃冷食解渴去熱。如雪糕、冰淇淋或是冰可樂、冰奶茶等是她們最愛的食品。吃起來冰冰涼涼的，在夏季這高溫的天氣下食用是最不錯(cuò)的，但是凡事都需要個(gè)度。夏季雖熱，但不適合大肆食用冷食冷飲，尤其是排泄功能差的女人們。

　　這些食物吃進(jìn)肚子里，一部分被消化，一部分則殘留在體內(nèi)，長期累積必定讓身體內(nèi)的寒氣越來越重，而子宮是最怕寒冷的，這些寒氣排不出去的話，則可能造成宮寒，嚴(yán)重的話則影響生育。

　　注意經(jīng)期防寒

　　很多女人在夏季的時(shí)候，都穿得比較清涼，如短褲、超短裙那是常見的服裝搭配。但是小編建議，來月經(jīng)期的時(shí)候一定要要注意防寒，經(jīng)期最好穿長褲，穿上夏季運(yùn)動鞋或是帆布鞋，這樣對于經(jīng)期怕冷的女人來說，是個(gè)不錯(cuò)的保暖方法。

　　另外，夏季天熱，很多人喜歡玩水，建議來大姨媽的時(shí)候一定不要大肆玩冷水。尤其是經(jīng)期不會有不適癥狀的女人們，不要覺得自己月經(jīng)一直正常就可以這些禁忌。因?yàn)榻?jīng)期受涼會導(dǎo)致女性痛經(jīng)或是經(jīng)期延長或是經(jīng)血增多，就算在炎熱的夏季，處于經(jīng)期的女人們都要做好保暖措施。

　　女性夏季養(yǎng)生保健小常識

　　一、精神情緒

　　夏季，人們最愛說的一句話是“心靜自然涼”，人的精神活動應(yīng)該像天氣一樣保持高溫的狀態(tài)，令心情保持平靜、愉悅和開朗。而如果情緒不暢，則會導(dǎo)致肝氣郁滯不順，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，免疫力低下，從而容易引發(fā)各種疾病。因此，在夏季，女性朋友應(yīng)注重精神養(yǎng)生，保持開朗樂觀的情緒，以使肝氣順暢，從而起到保健的作用。因此，女性朋友們在夏季拋開煩悶，保持心情開朗很重要。

　　二、起居規(guī)律

　　夏季，天更長，夜更短，而人們的起居規(guī)律也會隨之發(fā)生變化，可能有些女性朋友并不習(xí)慣早起，但是夏天在清晨六點(diǎn)多的時(shí)間太陽已經(jīng)高高掛起了，因此，不要貪睡，在起居上要早睡早起，早晚的空氣相對清新，可以選擇散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的獨(dú)特魅力。

　　三、運(yùn)動養(yǎng)生

　　女性朋友們要注意，入夏以后，更應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，不要總是宅在空調(diào)房里，這樣對身體沒有太大益處?？梢赃x擇在陽光沒那么強(qiáng)烈的時(shí)候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風(fēng)箏，運(yùn)動一下身心，身體會得到非常好的養(yǎng)護(hù)。無論春夏秋冬，經(jīng)常參加運(yùn)動鍛煉的人，抵抗病毒的能力會高于常人，同時(shí)，邏輯思維能力也會更加敏捷，人也不會容易疲勞，所以說，夏季女性朋友的的養(yǎng)生保健離不開運(yùn)動哦。

　　四、飲食養(yǎng)生

　　對于女性朋友來講，夏季飲食養(yǎng)生非常關(guān)鍵。由于氣溫很高，人體會常常出汗，會流失很多水分，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，建議女性朋友常吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充水分和能量，例如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等，也可以常吃一些清熱解暑的果蔬，例如絲瓜、苦瓜、梨等。

　　同時(shí)，夏季是人體腸道容易感染細(xì)菌的多發(fā)季節(jié)，因此，女性朋友們可以多吃一些有利于殺菌的蔬菜，例如大蒜、大蔥、洋蔥等，對于病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。