夏季吃西瓜要注意什么_夏季吃西瓜有什么禁忌
夏季，西瓜是最受歡迎的消暑水果。但西瓜卻不是每一個人都可以吃的，下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看夏季吃西瓜都有哪些禁忌吧。
夏季吃西瓜的10大禁忌
1、一次不宜多食
西瓜是生冷之品，多食易傷脾胃，故脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會引起腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，引發(fā)它病。
2、感冒初期慎食
感冒初期，病邪在表，多食西瓜會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。
3、糖尿病患者少食
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。
4、冰鎮(zhèn)西瓜勿急食
有人愛吃冰鎮(zhèn)西瓜，覺得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏可增加它的涼性。食后會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。
5、腎功能不全者慎食
腎功能不全者，其水液調(diào)節(jié)能力差，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能及時調(diào)節(jié)以排出體外，會出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，多吃西瓜不但會使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。
6、口腔潰瘍者少食
中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷脈絡(luò)血肉。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多食西瓜，會使陰液虛虧的現(xiàn)象更甚，從而導(dǎo)致內(nèi)熱愈盛，加重口腔潰瘍。
7、產(chǎn)婦不宜多吃
產(chǎn)婦不宜多吃產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。口腔潰瘍在中醫(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。而西瓜有利尿功能，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使得潰瘍不易愈合。
8、西瓜打開過久不食
盛夏氣溫過高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用后引起腸道疾病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜，即開即食。
9、飯前飯后莫立食
西瓜中含大量水分，飯前或飯后立即吃，會沖淡胃液，影響食物的消化吸收， 導(dǎo)致胃脹和胃痛。所以，西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。晚餐后尤其不能多吃。
10、西瓜不是減肥圣品
不能把西瓜當(dāng)做減肥圣品，若一日三餐都吃西瓜，不僅對腸胃產(chǎn)生不良影響，還會因攝入食物的單一，使人體吸收的營養(yǎng)不均衡，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。西瓜本身含糖量很高，大量食用會產(chǎn)生更多的熱量。有專家指出，吃半個西瓜的熱量相當(dāng)于三碗米飯的熱量，吃西瓜不能減肥 。
普通人吃西瓜注意事項(xiàng)
1、不宜在飯前及飯后吃
西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。不過想通過節(jié)食減肥的人在飯前吃點(diǎn)西瓜卻是一種減少食物攝入的好方法。另外，普通人吃西瓜也有講究哦。
2、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要過多，且要慢慢地吃。
貼心提示：變質(zhì)的西瓜不能吃，吃西瓜不能貪多，尤其是老年人和小孩。
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