国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

10個月寶寶夏季食譜大全

時間: 飛鴻14 分享

  10個月大的寶寶夏季吃什么好?下面就讓學習啦小編告訴你10個月寶寶夏季食譜大全,歡迎參閱

  10個月寶寶夏季食譜

  一、綠豆粥

  原料:糯米50克,綠豆50克,豌豆20克,白糖20克。

  做法:將綠豆放入鍋中加適量的水,用小火煮1.5小時左右,將綠豆煮熟。再將糯米、豌豆放入,加足水量,煮開后用小火再煮40分鐘,待完全煮爛后?;稹<尤脒m量的白糖,稍涼后即可食用。

  功效:綠豆營養(yǎng)價值較高,蛋白質(zhì)含量比雞肉還多,鈣質(zhì)是雞肉的7倍,鐵質(zhì)是雞肉的4.5倍,磷也比雞肉多。而且還有一定消暑作用。小孩上火可試綠豆粥。

  二、番茄銀耳小米羹

  原料:番茄100克,小米100克,銀耳10克,生粉10克,冰糖80克。

  做法:將小米放入冷水中浸泡1小時,番茄洗凈切成小片,銀耳溫水泡發(fā)后切成小片。將銀耳放入鍋中加水燒開后,改成文火燉爛,加入番茄、小米一并燒煮,待小米煮稠后加入冰糖,淋上濕生粉勾芡即成。

  功效:適合1.5歲以上幼兒食用。番茄富含維生素,銀耳滋陰潤肺,小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清熱解毒、益胃健脾等功能。

  三、青菜肉糜粥

  原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克,高湯4杯。

  做法:米洗凈,用水泡1~2小時,放進鍋內(nèi),加高湯,熬煮半小時左右。將青菜洗干凈,放進開水鍋內(nèi)煮軟,切碎備用。再將瘦肉洗凈切成薄片,加少許精鹽,進鍋中,水開煮10分鐘,取出切成肉糜。然后,將肉糜和青菜加進煮好的粥中。

  功效:蔬菜可為人體提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等人體必且具有良好的藥用價值,加上瘦肉做粥做給寶寶吃,能起到和胃補脾,潤燥養(yǎng)肺的功效。

  四、冬瓜粥

  原料:冬瓜200克、大米適量。

  做法:冬瓜200克去瓤,連皮洗凈,切成小方塊。大米淘洗干凈,同放入鍋中,加水,武火煮沸后轉(zhuǎn)文火慢煮,至瓜爛、米熟、粥稠即可。

  功效:冬瓜微寒,性涼,有補水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火,媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

  五、核桃小米銀耳粥

  原料:核桃4個、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量。

  做法:銀耳提前2小時用溫水泡發(fā)。砂鍋中加入適量清水,放入泡發(fā)好的銀耳。大火燒開后,加入小米,轉(zhuǎn)小火,慢慢燉煮。核桃去殼去皮,待銀耳煮至濃稠再加進去。加入適量冰糖,慢火燉至冰糖全部溶化。枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi),關(guān)火,蓋上蓋子燜10分鐘即可。

  功效:銀耳補脾開胃、益氣清腸,滋陰潤肺,其富含的維生素D能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益,小米具有健脾和胃、補血健腦的作用,再加入一些含有優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)的健腦益智的核桃,營養(yǎng)美味搭配得相得益彰。

  夏季養(yǎng)生之道

  立夏后氣溫急升,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍,小便赤黃、大便干結(jié),甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀。這些多屬于心火亢旺癥狀,所以應(yīng)及時調(diào)整起居作息,可適當夜臥早起,早晚宜延長戶外活動時間;飲食方面應(yīng)適量吃些清火祛濕的食物,并戒躁制怒,保持一個淡泊寧靜的心境,對夏季養(yǎng)生極為重要。要神清氣和、胸懷寬廣、思想平靜下來,避免心火內(nèi)生。保持平和的心態(tài)準備安然度夏。

  古人為何將入夏養(yǎng)“心”看得那么重要?一方面,夏天“壯火食氣”,易消耗心臟陽氣;另一方面,天熱人易出汗,而中醫(yī)向來視汗為“心之液”,出汗過多自然易消耗心臟陰液。據(jù)多年的臨床經(jīng)驗,心臟陰陽損傷,確實是夏季心臟病多發(fā)的重要原因。另外,從中醫(yī)的角度來看,心與小腸相表里,心火易下移小腸,可引起尿黃、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是,心還是“精神之所舍”,主宰著人的情志和思維意識活動,心火旺自然易出現(xiàn)煩躁不安、心神不寧并影響到睡眠。夏季君火當令,天暑地熱,暖熱之氣盛,人應(yīng)晚睡早起,順應(yīng)自然,保養(yǎng)陽氣。

10個月寶寶夏季食譜大全

10個月大的寶寶夏季吃什么好?下面就讓學習啦小編告訴你10個月寶寶夏季食譜大全,歡迎參閱 10個月寶寶夏季食譜 一、綠豆粥 原料:糯米50克,綠豆50克,豌豆20克,白糖20克。 做法:將綠豆放入鍋中加適量的水,用小火煮1.5小時左右,將綠豆煮熟。再將糯米、豌
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 10個月寶寶夏季食譜
    10個月寶寶夏季食譜

    10個月大的寶寶夏季吃什么好?下面就讓學習啦小編告訴你10個月寶寶夏季食譜,歡迎參閱 10個月寶寶夏季食譜 一、綠豆粥 原料:糯米50克,綠豆50克,豌豆

  • 夏季養(yǎng)生小竅門
    夏季養(yǎng)生小竅門

    在夏季要如何養(yǎng)生?下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)生小竅門,歡迎參閱 夏季養(yǎng)生小訣竅 1、最佳調(diào)味品食醋:酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度

  • 養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生
    養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生

    在夏季要如何養(yǎng)生?下面就讓學習啦小編告訴你養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生,歡迎參閱 夏季怎么養(yǎng)生 夏季將至,此氣候炎熱而生機旺盛,正是新陳代謝的時期,陽氣外

  • 夏季養(yǎng)生知識
    夏季養(yǎng)生知識

    懂得一點夏季養(yǎng)生的知識對于度過一個夏天來說很重要。下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)生知識,歡迎參閱 夏季養(yǎng)生知識 1、夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益

52253