夏天由于高溫的影響,給人體帶來(lái)一系列的生理反應(yīng),很多人對(duì)此感到不適,精神不振、食欲減退。但若能在膳食上注童合理安排,也許會(huì)大大改善這一情況。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)鹽等,都是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你告訴你固元膏夏天吃能行嗎，歡迎參閱

　　夏天能吃固元膏嗎

　　固元膏，也叫阿膠核桃膏，據(jù)傳是慈禧晚年非常喜歡的一道藥膳，常食可以養(yǎng)血潤(rùn)膚，頭發(fā)烏黑。目前，市面上大多數(shù)固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黃酒，較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長(zhǎng)期服用。

　　阿膠具有補(bǔ)血固攝、滋陰潤(rùn)燥的功效，紅棗補(bǔ)血，黑芝麻、核桃補(bǔ)腎，冰糖潤(rùn)燥。所以固元膏具有補(bǔ)腎益氣養(yǎng)血之效，適合婦女服用，也適合老年人、男人養(yǎng)血補(bǔ)腎。假如對(duì)癥的話，長(zhǎng)年服用，可使婦女頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，面部無(wú)斑，皺紋少，減緩衰老。小孩吃的話，有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還能促進(jìn)腦發(fā)育，用于防病治病和養(yǎng)生保健效果非常好，是全家養(yǎng)生保健的首選。

　　那么固元膏就真的是萬(wàn)能的滋補(bǔ)品嗎?內(nèi)有實(shí)熱、痰熱、濕熱或因氣滯生病者，不宜服用固元膏。濕阻中滿、便溏或泄瀉者，陰虛火旺、痰熱咳嗽者，內(nèi)有郁火及外感未清者均忌服固元膏。在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)停服固元膏，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。

　　夏天能吃固元膏嗎?固元膏可以長(zhǎng)年吃，但是要弄清楚，常年吃不等于天天吃，要根據(jù)自身情況而定。在秋冬時(shí)可以天天吃，夏天不要天天吃，可以一個(gè)星期吃兩三次。有的人吃了以后有上火的癥狀，可以將量減少，或隔一天吃一次。

　　立夏剛過(guò)，超市、藥店冒出了一款“夏季型固元膏”，在原來(lái)的基本方里加入了桂圓、平陰玫瑰、薄荷、蓮子，宣稱特別適合夏天容易上火的人吃，既可補(bǔ)血又可去火、養(yǎng)氣、安神。

　　專家表示，膏方最基本的特點(diǎn)就是滋補(bǔ)，如果要清熱去火，那根本沒(méi)必要用膏方，煎一杯涼茶喝就可以了。固元膏的藥物組成較為滋膩，如果脾胃不好，不對(duì)癥服用，有可能越補(bǔ)越糟糕。

　　夏天養(yǎng)生的要點(diǎn)

　　思想宜清靜

　　盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣靜。故醫(yī)籍中表明夏季養(yǎng)身“靜養(yǎng)勿躁”，“節(jié)嗜欲，定心氣。可居高明，可遠(yuǎn)眺望，可入山林，可坐臺(tái)榭空敝之處，以避炎夏。”忌火爆脾氣，一蹦三跳，情緒激動(dòng)。因燥能生熱，要防止心火內(nèi)生，我國(guó)民間有“心靜自然涼”的說(shuō)法是頗有道理的。

　　飲食宜清淡

　　炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。因?yàn)榍宓嬍晨善鹎鍩?、防暑、斂汗、補(bǔ)液的作用，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果、如西紅柿、木瓜、黃瓜、絲瓜等既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀干搭配為好，可吃些綠豆粥、蓮子粥以清暑。可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲宜適度，不可偏嗜寒涼之品，以防傷陽(yáng)損身?？沙孕┐?，既能生津開(kāi)胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防腸道病。

　　居室宜清涼

　　合理啟閉門窗，早晚室外氣溫低，應(yīng)將門窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午室夕卜氣溫高于室內(nèi)，若門窗大開(kāi)，熱浪襲來(lái)，蒸烤難受。如果將門窗緊閉，啟動(dòng)風(fēng)扇，那種陰涼的意境，會(huì)使人心靜神安。

　　游樂(lè)宜清幽

　　炎夏不可遠(yuǎn)處跋涉，但可就近尋幽。早晨，晨光初照，空氣清新，可到草木佳秀的林園散步鍛煉，吐故納新，清泉白云，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，精神為之一爽。傍晚，若散步于河畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)輕拂，會(huì)使你心靜如水，神恰似夢(mèng)，蕩滌你心頭的煩悶，暑熱頓消。
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