国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

夏天吃什么菜好菜譜

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  炎熱的夏季十分燥熱,吃些清涼解暑的東西既養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)。那么夏季有什么好吃清涼的蔬菜呢,有什么推薦的菜譜嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜好菜譜,歡迎參閱

  夏季4大養(yǎng)生食譜

  1、銀耳西瓜羹

  【材料】 熟透的西瓜1個(gè),銀耳、冰糖適量。

  【做法】 將西瓜在蒂處開一圓口,取下蓋,挖出西瓜瓤和籽,保持瓜殼完整。將整個(gè)瓜殼洗凈,并用開水沖燙瓜殼內(nèi)壁。再把挖出的瓜瓤、瓜子包于紗布之中擠壓,取其汁水。將沙鍋置火上,加水燒沸后下入冰糖煮化后加入水發(fā)銀耳。再將西瓜汁倒入冰糖銀耳中,待燒開后,倒入西瓜殼中,蓋上瓜蓋,置于盤中即成。

  【功效】 滋陰潤(rùn)肺、清熱解暑、除煩止渴。

  2、雪梨銀耳百合湯

  【材料】 銀耳、百合各50克,枸杞適量,雪梨一個(gè),冰糖適量。

  【做法】 將雪梨洗凈,去皮、去核,切成小塊備用。銀耳泡發(fā)半小時(shí)后,洗凈撕成小朵;百合、枸杞洗凈待用。在鍋中倒入清水,放銀耳,大火燒開,轉(zhuǎn)小火將銀耳燉爛,放入百合、枸杞、雪梨、冰糖,燉至梨熟即可。

  【功效】 潤(rùn)肺止咳、清心安神。

  3、降火翠玉蔬菜湯

  【材料】 天門冬10克,薏米10克、板藍(lán)根8克,西瓜皮、絲瓜各100克,黃豆芽30克,鹽適量。

  【做法】 取西瓜皮白肉切片,取絲瓜翠綠部分切絲;黃豆芽去根。將板藍(lán)根、天門冬放入棉布袋與薏米一同放入鍋中,加水,待燒沸后關(guān)火濾汁。然后將藥汁和薏米放入鍋中加熱,加入西瓜皮、絲瓜絲和黃豆芽煮沸,調(diào)味即可。

  【功效】 清熱降火、清理腸胃。

  4、豆腐鴿蛋蟹柳鮮湯

  【材料】 芡實(shí)100克,茯苓50克,淮山50克,薏米100克,豬小腸500克,干品蓮子100克,鹽2小勺,米酒30克。

  【做法】 將豬小腸汆燙撈出剪段。將芡實(shí)、茯苓、淮山、蓮子、薏米洗凈,與小腸一起放入鍋中,加水至蓋過所有材料,煮沸后用小火燉約30分鐘,快熟時(shí)加鹽調(diào)味,淋上米酒即可。

  【功效】 養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉。

  廣東養(yǎng)生湯

  1、五指毛桃橄欖煲豬骨湯

  五指毛桃食藥兼之,在眾多祛濕食材中它的補(bǔ)虛作用較強(qiáng),又能補(bǔ)脾肺之氣,中醫(yī)認(rèn)為它能健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃祛濕。橄欖能利咽化痰、開胃消食、生津潤(rùn)燥。此湯男女老少皆宜,清潤(rùn)可口,有健脾祛濕、生津潤(rùn)燥之功。

  材料:五指毛桃150~200克、橄欖8~10個(gè)、豬骨500克、生姜3片。

  做法:各物分別洗凈。五指毛桃稍浸泡;橄欖可拍裂;豬骨切段,并用刀背敲裂。一起與生姜下瓦煲,加入清水2500毫升約10碗量,武火滾沸后改文火煲約2小時(shí),下鹽便可。

  2、涼瓜蠔豉燉排骨

  涼瓜有清熱解毒、清脂降壓功效,味道甘苦,蠔豉所含蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸有解毒作用,可以去除體內(nèi)的有毒物質(zhì),亦可預(yù)防動(dòng)脈硬化。涼瓜蠔豉燉排骨此款湯材料搭配恰到好處,排骨、黃豆和蠔豉帶出了苦瓜的甘甜,苦中有甘,甘中有香,老少咸宜。

  材料:排骨500克、苦瓜一條、蠔豉8粒、黃豆100克、姜4片、蜜棗2粒、鹽適量。

  做法:苦瓜剖開去囊籽,切厚件,黃豆、蠔豉用溫?zé)崴菹磧?。豬骨用鹽腌1-2小時(shí),也可不腌。黃豆浸泡,也可以炒下洗凈才煲,這樣容易煲綿,全部材料加水2500毫升,放入湯鍋大火燒開。改小火煲2小時(shí),放鹽調(diào)味。

  3、冬瓜薏米燉水鴨

  廣東人大暑小暑,喜歡用冬瓜煲湯,可以清熱解毒、生津止渴。冬瓜富含維生素B,它和薏米一樣都有消水腫以及利尿功效,鴨子是在水中生長(zhǎng)的,具有滋五臟之陰、養(yǎng)胃生津的功效。此款湯非常適合在炎熱的夏季飲用,健脾利濕、消暑清熱、滋陰養(yǎng)生。

  材料:冬瓜500g、老鴨500g、薏米一把、姜4片、料酒、鹽。

  做法:冬瓜切大塊、薏米提前30分鐘泡好,鴨切塊。鍋里下清水燒開,把洗凈的鴨放入沸水焯燙至水再次沸騰,撈出沖凈去浮沫瀝干水備用。鍋里重新下清水燒開,開后放入姜、料酒、鴨、薏米,燒開后煲10分鐘,改小火煲1個(gè)小時(shí);然后放進(jìn)冬瓜,小火再煲1個(gè)小時(shí);最后加入鹽調(diào)味即可。

  4、粉葛赤小豆鯪魚湯

  粉葛赤小豆鯪魚湯具有“清熱毒、瀉濕火”的成效。鯪魚與粉葛、赤小豆同用,是廣東民間清濕火、去骨火的家常靚湯。

  材料:粉葛500g、姜2片、蜜棗2個(gè)、赤小豆30g、排骨300g、鯪魚300g。

  做法:赤小豆用清水浸泡1小時(shí)備用,粉葛去皮切小塊。鍋中放少許油將鯪魚煎至兩面金黃,排骨飛水。湯鍋中放入2000ml水,燒開后把粉葛、排骨、赤小豆、蜜棗和姜片放入鍋中。中火煲一小時(shí),然后放入鯪魚再煲1小時(shí),少許鹽調(diào)味即可。

  5、霸王花節(jié)瓜煲豬利

  這個(gè)湯是一般廣東家庭都會(huì)煲的,很多時(shí)會(huì)加上章魚,就更加美味咯!因?yàn)榧依餂]有,所以就用了瑤柱代替,味道也不錯(cuò)啊!此湯解暑生津、健脾、潤(rùn)肺、補(bǔ)腎

  材料:霸王花2棵;節(jié)瓜2個(gè)切大塊;大瑤柱4粒;蓮子、眉豆、苡米、百合、苕實(shí)、花生各少許;陳皮1個(gè)去囊;姜大塊拍。

  做法:先將豬利放入沸水中煮5分鐘出水,刮去利苔洗凈,其它材料洗干凈后,放入瓦煲,煲4小時(shí)下鹽即可。
猜你喜歡:

1.夏天吃什么好

2.夏天吃什么菜好

3.兒童夏天吃什么菜好菜譜

4.中秋節(jié)吃什么菜好

5.晚餐吃什么菜最有營(yíng)養(yǎng)

6.夏天適合吃什么炒菜

夏天吃什么菜好菜譜

炎熱的夏季十分燥熱,吃些清涼解暑的東西既養(yǎng)生又營(yíng)養(yǎng)。那么夏季有什么好吃清涼的蔬菜呢,有什么推薦的菜譜嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜好菜譜,歡迎參閱 夏季4大養(yǎng)生食譜 1、銀耳西瓜羹 【材料】 熟透的西瓜1個(gè),銀耳、冰糖適量。 【做法】 將
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

上一篇:夏天吃什么菜好

下一篇:夏天吃什么好

精選文章

  • 夏天吃什么菜好
    夏天吃什么菜好

    夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、 殺菌 等三類蔬菜。夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)

  • 夏季吃什么降火好
    夏季吃什么降火好

    夏季天氣炎熱,持續(xù)高溫,是比較容易出現(xiàn)上火的情況的。那么夏季想要降火的話吃什么好呢?下面是小編推薦給大家的夏季降火食物,供大家參考。 夏季

  • 夏季吃什么水果解暑
    夏季吃什么水果解暑

    夏季天氣炎熱,也是十分容易出現(xiàn)中暑的時(shí)候,在這個(gè)高溫的季節(jié)里該如何解暑呢?下面小編要介紹給大家的是夏季解暑水果,供大家參考。 夏季解暑的水

  • 夏季養(yǎng)生吃什么食物
    夏季養(yǎng)生吃什么食物

    在大部分地區(qū)夏季都炎熱潮濕,在這個(gè)時(shí)候想要養(yǎng)生的話該吃些什么呢?下面小編就來給大家講講夏季吃什么身體好,希望大家喜歡。 夏天食譜推薦 夏季炎

58138