国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

懷孕夏天吃什么好

時間: 飛鴻14 分享

  夏季天氣炎熱,連一般人都沒什么食欲,更別說是孕婦了。那么孕婦夏天吃什么菜好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你懷孕夏天吃什么好,歡迎參閱

  孕婦夏天吃什么好

  1、孕婦貧血補鐵很重要

  孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食,可治療體虛貧血,同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

  另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力,加強乳汁分泌的功效。

  2、從動物身上尋求解決之道

  動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉,在這里小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)??刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗?讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。

  3、孕婦補血不可忽視水果

  孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量并不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進食物中鐵的吸收。

  含鐵最豐富的食物:動物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬。

  給大家舉幾個例子,比如說你要是吃一百克的動物肝臟,會為你補充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克,動物的血,一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。

  孕婦夏季吃什么水果好

  1、蘋果:含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無論便秘拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關(guān),吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

  2、櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更應(yīng)積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

  3、獼猴桃:獼猴桃營養(yǎng)豐富,素有“果中之王”的美譽。愛美的準媽媽們可多吃些獼猴桃,就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。不過,獼猴桃雖好,但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。

  4、葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

  5、西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
猜你喜歡:

1.夏季懷孕吃什么好

2.懷孕吃什么樣蔬菜最好

3.懷孕4個月吃什么好

4.女性夏天吃什么較好

5.吃什么水果對孕婦好

6.孕婦吃什么蔬菜好

7.懷孕六個月吃什么好

8.產(chǎn)婦夏天吃什么水果

懷孕夏天吃什么好

夏季天氣炎熱,連一般人都沒什么食欲,更別說是孕婦了。那么孕婦夏天吃什么菜好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你懷孕夏天吃什么好,歡迎參閱 孕婦夏天吃什么好 1、孕婦貧血補鐵很重要 孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕夏天吃什么菜好
    懷孕夏天吃什么菜好

    夏季天氣炎熱,連一般人都沒什么食欲,更別說是孕婦了。那么孕婦夏天吃什么菜好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你懷孕夏天吃什么菜好,歡迎參閱 孕婦夏

  • 中國人夏天吃什么
    中國人夏天吃什么

    夏季炎熱,是個需要注意養(yǎng)生的季節(jié)。在這樣的一個節(jié)日里,夏天吃什么也至關(guān)重要。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你中國人夏天吃什么,歡迎參閱 夏天吃什么

  • 海參夏天吃上火嗎
    海參夏天吃上火嗎

    海參是滋補佳品,秋冬季最受歡迎,然而在夏季吃海參的話,人們會擔心上火的問題。那么在夏季吃海參會上火嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你海參夏天吃上

  • 海參夏天吃好嗎
    海參夏天吃好嗎

    很多人喜歡吃海參,因為海參具有想多的功效,是營養(yǎng)價值極高的補品,而且也是名貴中藥。那么海參夏天吃好嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你海參夏天吃好

58201