兩歲半寶寶夏季食譜
2歲附近的寶寶正是成長發(fā)育的關鍵時候,這時候孩子要通過每天的膳食補充營養(yǎng)。那么兩歲半寶寶的夏季食譜是什么呢?下面就讓學習啦小編告訴你兩歲半寶寶夏季食譜,歡迎參閱
2歲寶寶夏季食譜舉例
下面為2~3歲小兒準備一些簡單食譜,供家長參考:
1、早餐:碎菜粥,面包片,煮雞蛋。
午餐:饅頭,紅燒雞塊,炒青菜,菠菜粉絲湯。
加餐:牛奶,餅干。
晚餐:菜肉餛飩。
2、早餐:牛奶,煎雞蛋饅頭片。
午餐:蔥油餅,肉末炒青菜,絲瓜蘑菇湯。
加餐:水果,餅干。
晚餐:菜包,蔥油蛋花湯。
3、早餐:牛奶,蔥油花卷。
午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜湯。
加餐:水果,點心。
晚餐:軟米飯,西紅柿炒雞蛋,炒碎菠菜。
4、 早餐:玉米面粥,小燒餅,蒸蛋羹。
午餐:軟米飯,紅燒魚,炒青菜,西紅柿雞蛋湯。
加餐:豆?jié){,餅干。
晚餐:饅頭,炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
2歲寶寶怎么喂養(yǎng)
1、2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒,主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主,而此時寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟,因此還不能給寶寶吃大人的食物。
2、2歲寶寶喂養(yǎng)應該安排為三餐一點,點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。多吃蔬菜、水果。
3、寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。
4、可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
5、牛奶中營養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質,利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。
6、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關系,每天的攝入量在150克左右即可。
7、早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品,如油條、油餅等,而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等。
8、寶寶的胃部容量有限,所以選擇少食多餐的方法來進行喂養(yǎng)是正確的選擇。
9、要給孩子攝入適當?shù)牡鞍祝热缯f瘦肉、蛋類、豆腐等,2歲的寶寶每天要吃大概40~50克的肉類,25~50克的豆制品,一個雞蛋。
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