糖尿病的夏天吃什么水果有哪些
夏季人體內(nèi)的胰島素分泌量比其它季節(jié)要多，此時(shí)血糖相對較低，糖尿病人可以較為輕松地控制病情，但也不能隨意停藥或者減藥。那么糖尿病夏天吃什么水果有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你糖尿病夏天吃什么水果有哪些，歡迎參閱
糖尿病夏季水果
蘋果
蘋果每百克熱量為52卡路里，蘋果含有豐富的鉻，能提高糖友機(jī)體對胰島素的敏感性，而且所含的蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年性糖尿病，糖友可適當(dāng)食用，每天宜食150-200克。
梨
梨具有清熱瀉火、潤肺止咳的作用，每百克熱量為44卡路里，對餐后血糖影響較小，糖友在兩餐之間可適當(dāng)食用一些。
需提醒的是，梨性味寒，脾胃寒涼者應(yīng)少吃或不吃。
西瓜
西瓜是夏季里很受歡迎的一種水果，可解暑解渴。但對糖友來說，西瓜可不能多吃喔!
西瓜每百克熱量25卡路里，含水量高達(dá)96%，其中果糖、葡萄糖、蔗糖等成分含量較高，食用后容易影響血糖水平，如果短時(shí)間內(nèi)吃得過多，可能會導(dǎo)致代謝紊亂而引發(fā)酸中毒。建議糖友限制食用量，每天不超過200g。
此外，從中醫(yī)角度講，西瓜性寒，過多食用易導(dǎo)致胃寒、腹脹、消化不良等不適。
香蕉
香蕉每百克91卡路里，含果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，有降壓、潤腸通便的作用。但是含糖量較高，血糖不穩(wěn)定的糖友不建議吃，若血糖情況較好，可適當(dāng)吃一些，每天不超過100克為宜。
荔枝
荔枝每百克熱量70卡路里，含大量葡萄糖、果糖，食用后對血糖有影響。大量進(jìn)食荔枝后，可能會導(dǎo)致胰島素分泌過多而引起低血糖反應(yīng)，這是為什么呢?
荔枝中含有的果糖成分，會刺激胰島素分泌，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，果糖要變成葡萄糖，還得經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化酶處理。當(dāng)人們大量進(jìn)食荔枝后，轉(zhuǎn)化酶數(shù)量如果不夠，果糖不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，而起到降糖作用的胰島素又自動達(dá)到分泌高峰，就會導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
糖尿病的飲食原則
1、時(shí)令瓜果淺嘗輒止
夏天各種時(shí)令水果大量上市，但糖尿病友不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在兩餐之間(如上午10～11點(diǎn)，下午3～4點(diǎn))或睡前食用，同時(shí)相應(yīng)減去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，則晚餐應(yīng)減掉半兩主食。嚴(yán)重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應(yīng)當(dāng)禁食水果，而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。
2、夏季汗多水要補(bǔ)足
夏天天熱出汗較多，機(jī)體失水量較大，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分。有些糖尿病患者擔(dān)心多飲會引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成脫水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷增加尿路感染的機(jī)會老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，應(yīng)該多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動補(bǔ)充水分。
3、堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)餐
人們在夏季往往食欲下降、喜食清淡、愛喝稀飯、愿吃水果。作為糖尿病患者，應(yīng)堅(jiān)持適量而規(guī)律地進(jìn)餐，尤其是應(yīng)用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖，這對血糖的平穩(wěn)控制十分不利。
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