夏季食譜大全一覽
夏天天氣燥熱,這個(gè)時(shí)候的人們身體可能會(huì)出現(xiàn)各種的問(wèn)題,那么有什么好的夏季食譜推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季食譜大全,歡迎參閱
男人補(bǔ)腎菜譜大全
一、老黃瓜瘦肉湯
主料:老黃瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8兩)、赤小豆100克(2兩)、蜜棗4粒、陳皮1小塊。
做法:選購(gòu)黃澄澄皮色之老黃瓜,洗凈切邊去瓜,切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈,陳皮浸軟,洗凈;把適量之清水煲滾,放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮,同煲2小時(shí),湯成,調(diào)味即可。
功效:此湯適合暑熱天飲用,能清熱、利尿,壯陽(yáng)補(bǔ)腎。
二、羊腎和乳粉
主料:乳粉20克、羊腎1只。
做法:將羊腎剖開,清洗干凈,挖去白色筋膜和臊膝,放在鍋內(nèi),加入清水;加熱燉煮30分鐘左右,以羊腎煮熟為度;兌入乳粉,空腹食用。
功效:補(bǔ)精添髓,溫腎益氣。用治下焦虛冷,陽(yáng)萎不舉,腳膝無(wú)力。
三、豬腎粥
主料:豬腎100克、粳米100克。
做法:將粳米淘洗干凈備用,將豬腎剖開;挖去白色筋膜和臊腺,清洗干凈,放入鍋內(nèi),加入清水,煮沸成湯;將粳米倒入豬腎湯內(nèi),先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度;也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品,供早晚餐食用。
功效:補(bǔ)腎益氣,澀精止遺。用治腎氣虛弱,陽(yáng)萎,早泄,遺精,腰膝酸軟。
夏天為何吃不下飯
1、溫度高
日本營(yíng)養(yǎng)師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出,氣溫每增高攝氏10度,身體平均就會(huì)減少70卡的需要量,夏天身體所需熱量降低,使人不覺(jué)得饑餓。
2、脫水現(xiàn)象
夏天,人們?cè)诳照{(diào)房里感受不到水分蒸發(fā),因此水分?jǐn)z取少,可是腸胃組織已經(jīng)輕微脫水,從而影響食欲。
3、喝太多含糖飲料
夏天容易口渴,有些人習(xí)慣猛灌含糖飲料,偏偏“糖”是天然的食欲抑制劑,糖分可以很快被血液吸收、會(huì)讓人一下子覺(jué)得飽了,因此就吃不下,“形成惡性循環(huán)”。
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