夏天吃壞肚子怎么辦
夏季養(yǎng)生,夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。那么夏天吃壞肚子怎么辦呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏天吃壞肚子怎么辦,歡迎參閱
夏季腹瀉吃什么食物
洋蔥
洋蔥有很好的紗殺菌的食物,能夠保護我們的腸胃,減少腹瀉的發(fā)生,夏季細菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導致腹瀉,所以,平時要經(jīng)常吃些洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同時搭配洋蔥食用。
茶葉
茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用,可以幫助預防腹瀉的發(fā)生,所以,夏季可以經(jīng)常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。
酸奶
酸奶當中含有很多的益生菌,對我們的腸胃非常好,可以有效的幫助我們預防腹瀉的發(fā)生,腹瀉,和腸道菌群失調(diào)有密切關系,所以,夏季經(jīng)常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌群,預防腹瀉。當然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補充。
醋
夏天的時候適當?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕?,也可以幫助我們防止腹瀉所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
夏天腹瀉后喝什么湯好
1、胡蘿卜湯
胡蘿卜不僅含有豐富的胡蘿卜素,同時還含有大量的果膠,而果膠不僅具有吸附腸道致病細菌的作用,同時還有促進大便的成型的作用,因此夏季腹瀉的話,可多喝胡蘿卜湯。
2、小米湯
或是直接用洗過米的水熬熟之后,加入鹽飲用。或是直接將粥中的小米湯打上來,加入幾粒鹽,直接喝,也可起到一個止瀉的作用。如果想讓小米湯更好吃一點的話,則可先把小米炒成微黃色,然后放進豆?jié){機里打成糊,弄熟就可以吃了。吃起來香噴噴的,很好吃,而且因為焦米糊本身就具有清潔腸腔內(nèi)腐蝕物質(zhì)的作用,因此中醫(yī)認為具有去毒止瀉的作用,適合夏季久瀉不愈合的患者。
3、蘋果胡蘿卜湯
人在腹瀉的時候,往往會有食欲不振的問題,此時可能會引起營養(yǎng)不良的問題,而蘋果是公認的最有營養(yǎng)的一種水果。因此如果長時間腹瀉,可用蘋果胡蘿卜湯,蘋果胡蘿卜泊中含有豐富的果膠,對促進大便的形成有幫助,由其還可補充營養(yǎng)。
4、烏梅葛根湯
葛根是一種常見的中草藥,其本身就具有清熱解毒之功效,而烏梅自古就有清腸,排毒,開胃之功效,用烏梅和葛根用大火煮開之后,再用小火煮半個小時,涼卻之 后去渣,加入紅糖,當湯飲用,或當茶喝都不錯。由其是對于寒虛引起的腹瀉效果更好。
5、蘋果湯
把蘋果去皮,碎成小片,加入鹽,熬成湯喝,可緩拉稀,同時固元氣。
6、姜湯
人不可百日無姜,當然我們這里所說的姜是黃姜,用黃姜同茶葉一起做成姜茶,加點紅糖,分次服用治腹瀉效果非常不錯。
7、陳皮紅棗湯
很多拉稀的人,會有食欲不振,胃不舒,而陳皮是最好的助消化,通腸毒的保健品。因此將曬干的陳皮洗干凈之后,再同紅棗,紅棗要先炒焦,然后再一起煮成湯喝,陳皮紅棗湯,解渴又美味,更重要的是具有和胃的效果,由其是適合更年期女性腹瀉的問題。
8、醋豆腐湯
水燒開之后,(水以一碗為宜)加入豆腐,燒開之后,加入醋,醋以末過豆腐為宜,煮熟之后就可以吃了,當然了如果覺得醋太酸的話,也可適當?shù)募尤胄┘t糖在喝,對于不明原因,久治不瀉的患者由可償試一下。
其實夏季腹瀉,最重要的就是要調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu)了,夏季是各種水果,海鮮上市的季節(jié),再加上天氣炎熱,很多食物很容易就發(fā)生了腐敗的問題,或者飲食的時候冷熱不分,都有可能會引起腹瀉,而要治療腹瀉,事實上就要從日常的飲食習慣來調(diào)整,盡量少吃冷隔夜食品,對于腸胃不好的人,飲食盡量以熟食為主,如果要吃水果的話,也要盡量選擇溫性水果,同時不要冷熱不分,掌握好科學的飲食習慣,才能告別夏季腹瀉的高峰區(qū)。
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