夏天吃壞肚子怎么辦
夏季養(yǎng)生,夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),活躍于機(jī)體表面。那么夏天吃壞肚子怎么辦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃壞肚子怎么辦，歡迎參閱
夏季腹瀉吃什么食物
洋蔥
洋蔥有很好的紗殺菌的食物，能夠保護(hù)我們的腸胃，減少腹瀉的發(fā)生，夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。
茶葉
茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。
酸奶
酸奶當(dāng)中含有很多的益生菌，對(duì)我們的腸胃非常好，可以有效的幫助我們預(yù)防腹瀉的發(fā)生，腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。
醋
夏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕?，也可以幫助我們防止腹瀉所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
夏天腹瀉后喝什么湯好
1、胡蘿卜湯
胡蘿卜不僅含有豐富的胡蘿卜素，同時(shí)還含有大量的果膠，而果膠不僅具有吸附腸道致病細(xì)菌的作用，同時(shí)還有促進(jìn)大便的成型的作用，因此夏季腹瀉的話，可多喝胡蘿卜湯。
2、小米湯
或是直接用洗過(guò)米的水熬熟之后，加入鹽飲用?；蚴侵苯訉⒅嘀械男∶诇蛏蟻?lái)，加入幾粒鹽，直接喝，也可起到一個(gè)止瀉的作用。如果想讓小米湯更好吃一點(diǎn)的話，則可先把小米炒成微黃色，然后放進(jìn)豆?jié){機(jī)里打成糊，弄熟就可以吃了。吃起來(lái)香噴噴的，很好吃，而且因?yàn)榻姑缀旧砭途哂星鍧嵞c腔內(nèi)腐蝕物質(zhì)的作用，因此中醫(yī)認(rèn)為具有去毒止瀉的作用，適合夏季久瀉不愈合的患者。
3、蘋(píng)果胡蘿卜湯
人在腹瀉的時(shí)候，往往會(huì)有食欲不振的問(wèn)題，此時(shí)可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，而蘋(píng)果是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的一種水果。因此如果長(zhǎng)時(shí)間腹瀉，可用蘋(píng)果胡蘿卜湯，蘋(píng)果胡蘿卜泊中含有豐富的果膠，對(duì)促進(jìn)大便的形成有幫助，由其還可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4、烏梅葛根湯
葛根是一種常見(jiàn)的中草藥，其本身就具有清熱解毒之功效，而烏梅自古就有清腸，排毒，開(kāi)胃之功效，用烏梅和葛根用大火煮開(kāi)之后，再用小火煮半個(gè)小時(shí)，涼卻之 后去渣，加入紅糖，當(dāng)湯飲用，或當(dāng)茶喝都不錯(cuò)。由其是對(duì)于寒虛引起的腹瀉效果更好。
5、蘋(píng)果湯
把蘋(píng)果去皮，碎成小片，加入鹽，熬成湯喝，可緩拉稀，同時(shí)固元?dú)狻?/p>
6、姜湯
人不可百日無(wú)姜，當(dāng)然我們這里所說(shuō)的姜是黃姜，用黃姜同茶葉一起做成姜茶，加點(diǎn)紅糖，分次服用治腹瀉效果非常不錯(cuò)。
7、陳皮紅棗湯
很多拉稀的人，會(huì)有食欲不振，胃不舒，而陳皮是最好的助消化，通腸毒的保健品。因此將曬干的陳皮洗干凈之后，再同紅棗，紅棗要先炒焦，然后再一起煮成湯喝，陳皮紅棗湯，解渴又美味，更重要的是具有和胃的效果，由其是適合更年期女性腹瀉的問(wèn)題。
8、醋豆腐湯
水燒開(kāi)之后，(水以一碗為宜)加入豆腐，燒開(kāi)之后，加入醋，醋以末過(guò)豆腐為宜，煮熟之后就可以吃了，當(dāng)然了如果覺(jué)得醋太酸的話，也可適當(dāng)?shù)募尤胄┘t糖在喝，對(duì)于不明原因，久治不瀉的患者由可償試一下。
其實(shí)夏季腹瀉，最重要的就是要調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu)了，夏季是各種水果，海鮮上市的季節(jié)，再加上天氣炎熱，很多食物很容易就發(fā)生了腐敗的問(wèn)題，或者飲食的時(shí)候冷熱不分，都有可能會(huì)引起腹瀉，而要治療腹瀉，事實(shí)上就要從日常的飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)整，盡量少吃冷隔夜食品，對(duì)于腸胃不好的人，飲食盡量以熟食為主，如果要吃水果的話，也要盡量選擇溫性水果，同時(shí)不要冷熱不分，掌握好科學(xué)的飲食習(xí)慣，才能告別夏季腹瀉的高峰區(qū)。
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