夏天吃那些水果好
多吃水果本來是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少人喜歡吃水果來消暑。那么夏天吃那些水果好呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏天吃那些水果好，歡迎參閱
夏天吃什么水果好
香蕉
香蕉服用之后能夠很好的緩解緊張的心情，對于疲勞也有不錯的降低效果。所以說，多吃香蕉能夠很好的提高工作效率，保持一個好心情，非常的適合服務行業(yè)的人群服用。
菠蘿
研究發(fā)現(xiàn)，菠蘿具有不錯的消腫以及消炎的功效，進入身體之后能夠有效的改善體內的血液循環(huán)，促進肌肉炎癥以及外傷等恢復健康，更加適合運動員服用。
梨
專家告訴我們，梨中含有大量的維生素，這些物質進入身體之后不僅能夠令皮膚越來越好，同時還可以降低眼睛的疲勞更好的保護眼睛，適合那些需要長時間面對電腦的工作人員。
獼猴桃
獼猴桃是目前發(fā)現(xiàn)的水果中含有維生素最多的一種，是橙子的兩倍。平時多吃一些獼猴桃，能夠有效的提高身體免疫力，避免感染上疾病，適合老人以及小孩這些抵抗力比較差的人群。
芒果
芒果中含有世界上獨一無二的酶以及大量的胡蘿卜素，這兩種物質都能夠有效的增加唉皮膚彈性，減少皮膚出現(xiàn)皺紋的可能，適合那些愛美人士服用。
蘋果
蘋果是一種常見的水果，一年四季都非常的適合服用。蘋果性平，服用之后具有生津止渴以及補心養(yǎng)氣的功效。除此之外，蘋果所含有的營養(yǎng)物質也非常的多，例如鞣酸、有機酸、果膠以及纖維素等。長期堅持服用蘋果能夠有效的排出體內毒素，同時減肥、止咳以及預防便秘。另外，蘋果中含有大量的鉀元素，這種元素可以和身體中多余的鈉元素進行結合，所以對于高血壓也有一定的降壓作用。
西瓜
西瓜是很多人夏天最愛的一種水果之一，具有預防中暑以及清熱消煩等功效。西瓜對于身體好處多多，不僅能夠利尿，同時對于喉痹、酒精中毒以及血痢情況等都有不錯的作用。不過需要注意的是，西瓜不能夠一次性吃太多，否則很容易出現(xiàn)身體消化不良，甚至拉肚子的癥狀。
夏天吃水果注意事項
夏天天氣炎熱，這個時候想要起到生津止渴以及潤喉去噪作用，那么就應該多吃一些這類型的水果，能有效的補充身體能量。不過，并不是所有人群都是適合服用水果的。在吃水果之前，我們一定要弄清楚水果的屬性以及自己的身體體質，這樣才能夠選擇最適合的。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)將水果的性質分為三種，分別是溫熱類、寒涼類以及中性甘平類。譬如身體體質比較差、脾胃虛寒的患者，那么就應該少吃寒性的水果。
每個水果的功效都是不一樣的，如果是精神狀況不是很好，容易出現(xiàn)失眠多夢的患者來說，多吃一些紅棗、荔枝以及龍眼。如果是身體出現(xiàn)消化不良或者是高血壓癥狀，那么建議或者最好吃一些有利于消化的水果，例如山楂、香橙以及桃子。經常拉肚子的人群則是可以吃一些石榴。如果是身體類型屬于經常上火的類型，那么多吃一些蘋果能夠降火。
如果是屬于體質虛寒的患者，那么最好在夏天的時候選擇一些溫熱類的水果，少吃寒涼類的。如果是屬于體質燥熱的患者，那么要多吃一些寒涼食物，少碰溫熱類的水果。除此之外，甘平類的水果則是哪一種體質的患者適合服用。
不過需要特別注意的是，水果雖好，但是服用的時候仍舊需要特別的注意，不要過量服用。建議沒人每天攝取的水果量不要超過200克，這樣對于身體才是最好的。
另外，平時吃水果一定要在種類方面保持多樣化，如果家里的經濟狀況比較的不錯，那么建議每天最好能夠吃兩種不一樣的水果。這樣是由于每一種水果中所含有的營養(yǎng)成分都是不一樣的，服用不同的水果能夠更好的幫助身體攝取所需要的營養(yǎng)物質。
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