国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

夏季吃山藥的好處

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  盛夏季節(jié),天氣炎熱,暑氣灼人,自然之氣對人體內(nèi)臟的侵襲比較嚴(yán)重,因此夏季的養(yǎng)生以 清 為貴. 以自然之道,養(yǎng)自然之身 ,是指人是自然體,夏天的特點(diǎn)是 熱 ,故以 涼 克之, 燥 以 清 驅(qū)之。飲食方面,應(yīng)少食用油膩肥厚的食物,以清淡爽口為主。那么夏天吃山藥的好處有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃山藥的好處有什么,歡迎參閱

  山藥的功效與作用

  一、用于脾胃虛弱,食少倦怠,便溏久瀉,小兒疳積以及脾胃虛弱等癥。山藥既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰,補(bǔ)而不滯,滋而不膩,為平補(bǔ)脾胃常用之品。可單味大量服用,但多配入復(fù)方中。

  二、用于肺虛喘咳、虛勞痰嗽,常與伏苓、白術(shù)、牛蒡子同用。

  三、用于腎氣不足、遺精、尿頻等。脾虛濕盛、胸腹?jié)M悶者當(dāng)忌用。山藥是當(dāng)今營養(yǎng)配餐、飲食治療疾病的上好原料。

  山藥的吃法

  一、藜麥山藥粥

  材料:藜麥半杯,大米半杯,山藥1根,枸杞子1小把,調(diào)料食鹽少許,水4大碗。

  做法:

  1、藜麥山藥粥的做法藜麥提前用水泡三個(gè)小時(shí)左右,然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋

  2、山藥去皮,切短,用清水泡著,以防被氧化變色

  3、粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右

  4、加入山藥,開大火,煮開后,轉(zhuǎn)小火,熬20-30分鐘

  5、最后放入適量的鹽即可,喜歡顏色豐富的加入一點(diǎn)枸杞干顏色會(huì)變得很漂亮。

  二、山藥炒牛脊

  材料:牛肉(牛脊肉)、山藥150克、西紅柿1個(gè)、調(diào)料色拉油少許、食鹽適量、醬油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、番茄醬適量、香葉少許、白糖適量。

  做法:

  1、茄汁山藥燒牛脊的做法牛脊肉切塊,冷水下入加了姜、料酒的水中飛過、控水

  2、山藥去皮,用水沖凈,打成滾刀塊,用冷水泡上

  3、西紅柿洗凈也打成滾刀塊(可先打十字刀,再用開水燙開皮,取出后將皮剝下再切塊)

  4、凈鍋入油,三成熱時(shí)下姜塊、蒜瓣、蔥塊爆香,下牛肉塊大火翻炒半分鐘

  5、烹入料酒、醬油炒勻,入適量開水,放入香葉,大火燒開,關(guān)中小火燉40分鐘以上

  6、倒入切好的山藥、西紅柿塊中火繼續(xù)燉15分鐘至熟,加入番茄醬、鹽、白糖調(diào)味后收汁即可。

  三、山藥燉雞湯

  材料:雞(土雞1只)、山藥5根、枸杞子1把、調(diào)料食鹽適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、水適量。

  做法:

  1、山藥燉雞湯的做法山藥去皮后,馬上浸泡在水中防止氧化。土雞洗凈,瀝干水分,剁成大塊。

  2、冷水下鍋,大火煮開,加點(diǎn)料酒,繼續(xù)滾煮2分鐘,撇去浮沫。撈出,用溫水沖洗掉雞塊表面的浮沫和雜質(zhì)。

  3、洗好的雞塊入砂鍋,一次性添足熱水,大火燒開。撇凈浮沫后,加蔥段和姜片,轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右。

  4、加入切成滾刀塊的山藥,繼續(xù)小火慢燉。燉至山藥軟爛,用鹽調(diào)味,起鍋前五分鐘,撒入洗好的枸杞。

  夏季養(yǎng)生

  1、薏米冬瓜排骨湯

  材料:薏米30克、排骨400克、冬瓜400克、鹽、姜2片。

  做法:冬瓜去皮洗凈切塊,薏米、排骨洗凈,備用。瓦煲內(nèi)盛適量的水,將洗凈的排骨放入。大火燒開,撇去浮沫,改為小火燉。放入薏米,料酒、姜片,用小火慢燉。約燉1小時(shí)左右,用筷子戳一下排骨肉,有點(diǎn)熟,加入冬瓜。繼續(xù)煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起鍋前5分鐘加入鹽。

  功效:此湯清淡宜人,具有清熱解毒,利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。

  2、翠衣荷葉海蜇湯

  材料:西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。

  做法:鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈,浸泡20分鐘,海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈,切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗水量),武火煲沸后,改為文火煲1個(gè)小時(shí),加入絲瓜,煲沸片刻,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。

  功效:天氣進(jìn)入炎熱的時(shí)期,佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕,西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品,還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。

  3、紫背菜金銀蛋湯

  材料:紫背菜400克,皮蛋、咸蛋各1個(gè),生姜3片。

  做法:紫背菜、咸蛋洗凈;皮蛋去殼、切塊;然后在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量),并加入姜,武火滾沸后下皮蛋、紫背菜,打入咸蛋一個(gè)。最后下鹽、油便可。

  功效:清熱、祛濕、利水。
猜你喜歡:

1.吃山藥的15個(gè)好處

2.山藥的營養(yǎng)價(jià)值

3.秋季吃山藥有什么好處

4.山藥的功效及食用方法

5.山藥的功效作用及營養(yǎng)價(jià)值

6.冬天吃藍(lán)莓山藥有什么好處

7.吃山藥的禁忌事項(xiàng)

8.吃山藥滋陰嗎

夏季吃山藥的好處

盛夏季節(jié),天氣炎熱,暑氣灼人,自然之氣對人體內(nèi)臟的侵襲比較嚴(yán)重,因此夏季的養(yǎng)生以 清 為貴. 以自然之道,養(yǎng)自然之身 ,是指人是自然體,夏天的特點(diǎn)是 熱 ,故以 涼 克之, 燥 以 清 驅(qū)之。飲食方面,應(yīng)少食用油膩肥厚的食物,以清淡爽口為主。那么夏天吃山藥的好處
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 夏天吃山藥的好處
    夏天吃山藥的好處

    炎炎夏日來了,酷暑當(dāng)空,夏季

  • 夏天吃啥養(yǎng)生
    夏天吃啥養(yǎng)生

    夏季是陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而生機(jī)旺盛,與此同時(shí)我們的身體健康也經(jīng)受著烤驗(yàn)。那么夏天吃啥養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃啥養(yǎng)生,歡迎

  • 夏天吃啥水果好
    夏天吃啥水果好

    夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而萬物生長旺盛。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,心與夏季相對應(yīng),夏季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)心。那么夏天吃啥水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告

  • 夏天吃啥水果不上火
    夏天吃啥水果不上火

    夏季養(yǎng)生,夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。那么夏天吃啥水果不上火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃啥水果不上火,歡迎參閱 夏季容易上

78173