夏天吃什么冰冰的甜品
炎炎夏日給老年人身體健康帶來考驗(yàn)。那么夏天吃什么冰冰的甜品呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么冰冰的甜品,歡迎參閱
夏季的冰甜品
一、冰糖雪梨
冰糖雪梨是夏季常見的消暑甜品之一,不僅能清熱解渴、還有滋陰潤肺,消炎降火的功效,對(duì)感冒、上火引起的咳嗽、痰多等癥狀有極佳的緩解作用。
如果您并不上火,也不咳嗽,可以常常喝冰糖燉梨,要知道,冰糖燉梨除了潤肺止咳以外,還有美容養(yǎng)生、滋潤皮膚、抗皺美白的功效。
食材:雪梨1個(gè)、冰糖適量。
做法:
1、雪梨一個(gè),洗凈,去皮,切去頂部當(dāng)做蓋子,再借助小刀和勺子挖除中間的核;
2、把冰糖放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗;(蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯,最好選深一點(diǎn)的容器來蒸)
3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí),讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃;
如果覺得挖空梨核麻煩,也可以直接把梨洗凈后去皮去子,切成大塊,放入碗中,加入冰糖,清開水適量,慢火蒸半個(gè)小時(shí)即可。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊,也可以用電飯煲來蒸,隨你喜歡。
二、桂圓銀耳蓮子湯
銀耳蓮子湯為以銀耳和蓮子為主要食材的家常湯品,味道香甜可口,可清熱健胃,美容養(yǎng)顏,營養(yǎng)價(jià)值豐富。具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、潤肺止咳、補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)血等功效。
食材:銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。
做法:
1、將蓮子泡發(fā)半天后,加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時(shí)(最好提前一晚準(zhǔn)備);
2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后,沖去雜質(zhì),倒入少許清水,備用;
3、銀耳泡發(fā)開后(舒展開),沖洗掉雜質(zhì),撕成小片;
4、將處理好的銀耳,蓮子,桂圓肉一起倒入煲內(nèi),加適量水(水稍多一些沒問題),煮開后加入冰糖,轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)即可。
三、椰汁芒果西米露
芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
西米有健脾,補(bǔ)肺,化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能,女士可以多多食用。
椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經(jīng)常飲用,能益人氣力,補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液,擴(kuò)充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。
食材:1000g芒果、50g西米、適量椰子粉(或新鮮椰汁)。
做法:
1、芒果在中間切開,兩瓣果肉切花刀,取小塊;
2、用溫開水將椰粉沖調(diào)開,晾涼;(如果準(zhǔn)備了椰汁此步驟跳過)
3、把芒果肉的三分之一丟進(jìn)料理機(jī)打成芒果泥;
4、煮西米,煮到西米中間有個(gè)小白點(diǎn)就關(guān)火,蓋上蓋子燜三分鐘;
5、西米燜三分鐘后中間的小白點(diǎn)就沒有了,把他倒出來沖幾遍涼開水,把那些膠質(zhì)沖掉,至完全透明;
6、沖洗好的西米倒入之前攪碎的芒果肉內(nèi);
7、將冰塊丟進(jìn)料理機(jī),料理10秒;
8、在容器最底層鋪好西米,冰塊芒果泥、芒果塊,最后倒入放涼的椰子汁就OK了。
高溫夏至避暑食療方
1、薄荷蘆薈撈
原料:綠豆50克,蘆薈50克,蘆薈汁適量,糖油10克,綠薄荷(配制酒)15克。
步驟:綠豆放入水中煮至熟爛,加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調(diào)勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
營養(yǎng)功效:散邪解毒、解暑、通便、美容。
適宜人群:凡風(fēng)熱感冒,風(fēng)溫初起之頭痛、目赤、口瘡,風(fēng)疹,胸脅脹悶,熱結(jié)便秘,小兒疳熱蟲積,藥食中毒,肌膚暗瘡、粗糙等,皆可一試。
2、黑珍珠芒果撈
原料:血糯米50克,椰汁200克,芒果50克,芒果醬15克,煉乳15克,冰塊3塊。
步驟:血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養(yǎng)功效:健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚,有助于防治心臟疾病和腫瘤等。
適宜人群:凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人,均可食用。
3、椰汁西米芒果撈
原料:椰汁200克,芒果50克,芒果醬10克,西米50克,煉乳10克,冰塊3塊。
步驟:西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營養(yǎng)功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心臟病和腫瘤。
適宜人群:凡中暑,煩熱口渴,咽干目眩,食欲不振,消化不良,咳嗽,血脂高,肌膚暗黃,視物不明之人和腫瘤病人等,皆可食之。
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