夏天吃什么菜美容
炎炎夏日給老年人身體健康帶來(lái)考驗(yàn)。祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究 順?biāo)臅r(shí)而適寒暑 ,對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō),如能順應(yīng)時(shí)節(jié)做好夏季養(yǎng)生,那么 夏天吃什么菜美容呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜美容,歡迎參閱
夏季美容食物
NO1:豌豆
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)豌豆中含有豐富的維A,而其就具有滋潤(rùn)皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢!因此建議有點(diǎn)水腫,眼睛周?chē)邪櫦y的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
NO2:花菜
花菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,其中的維生素A、維生素C、鈣、硒、胡蘿卜素的含量都居各蔬菜之首,另外花菜也是一種熱量相對(duì)較低的蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)多吃花菜不僅可使女性人比花嬌,同時(shí)還能增強(qiáng)抵抗力,減少血管疾病、癌癥發(fā)病的機(jī)率呢!
NO3:土豆
土豆和豌豆并稱(chēng)雙豆都是對(duì)女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當(dāng)主食,也可當(dāng)蔬菜進(jìn)行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅具有排毒的作用,同時(shí)還可恢復(fù)女性美白肌膚。另外擔(dān)心肥胖想減肥又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良的女性可多吃土豆。
NO4:絲瓜
絲瓜能美容,這是公認(rèn)的,其不僅是很多高檔的美容產(chǎn)品中常見(jiàn)的成份,而且其還具有滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生的作用呢!
NO5:蘆筍
蘆筍也是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜,特別是硒的含量非常高,因此可以對(duì)抗衰老,減少因?yàn)橹具^(guò)度氧化而引起的各種皮膚病,使皮膚看起來(lái)更加水嫩年輕化。
NO6:豆芽
豆芽也是常見(jiàn)的美白菜之一,而且不同的豆芽中還含有不同的營(yíng)養(yǎng)成份,多吃可減少各種黑斑、色斑的形成,使人保持年輕態(tài)。
NO7:冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效,事實(shí)上冬瓜還是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物,特別是其中豐富的鎂,還可使人保持精神飽滿(mǎn)、面色紅潤(rùn)、促進(jìn)皮膚美白。
NO8:黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份,這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過(guò)敏皮膚的作用,可以說(shuō)黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養(yǎng)品。
NO9:白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜利五臟,可以白凈肌膚,其實(shí)這是因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C,而維生素C就是一種天然的抗氧化劑,不僅可延緩女性衰老,同時(shí)還可減少黑色素的形成,減少脂肪氧化,防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用。
NO10:胡蘿卜
胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素,其中的果膠物質(zhì)的含量也非常豐富,特別是在汞嚴(yán)重超標(biāo)的情況下,適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)胡蘿卜就可幫助體內(nèi)將汞這種有害物質(zhì)排出體外,更有利于保持肌膚紅潤(rùn)有光澤。
女性養(yǎng)顏蔬菜
1、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
2、絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
3、大白菜
大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚細(xì)膩光滑,潔白動(dòng)人。
5、蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
6、冬瓜
眾所周知,冬瓜是美容圣品,對(duì)皮膚美白的效果很好,每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯,能使臉部的皮膚變得細(xì)滑,還能有效減少黃褐斑的形成。
7、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
8、土豆
土豆不僅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質(zhì),能幫助身體排毒,達(dá)到養(yǎng)顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。
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