中醫(yī)歷來注重人的體質(zhì)狀態(tài),講究養(yǎng)生。寒性體質(zhì)應(yīng)特別注重,方可預(yù)防疾病的發(fā)生。一年之計(jì)在于春,中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生對(duì)保持人的體質(zhì)狀態(tài)平衡尤其重要,那么女人春季養(yǎng)生吃點(diǎn)什么好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人春季養(yǎng)生吃的食物，歡迎參閱

　　春季滋補(bǔ)糖水食譜

　　紅薯淮棗糖水

　　材料：紅薯(1只)、紅棗(5枚)、淮山片(20克)、姜(2片)、冰糖(適量)

　　做法：

　　1.將干紅棗去核，用溫水浸泡10分鐘;淮山片用清水沖洗干凈，用清水浸泡10分鐘。

　　2.紅薯去皮、洗凈，切成滾刀塊待用。

　　3.將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內(nèi)，注入兩倍的清水，煮滾后，改用小火煲20分鐘左右，至材料夠酥軟。

　　4.加入適量冰糖煮化，盛出即可食用。

　　這款紅薯淮棗糖水是很適合春季食用的甜品，紅薯和山藥、大棗都是味甜的食物，可以補(bǔ)益脾胃，防止肝火旺盛，當(dāng)作加餐、下午茶或者飯后甜品、消夜都很不錯(cuò)，甜甜蜜蜜的，好吃又營(yíng)養(yǎng)。大家不妨都來試試做這款春季保健養(yǎng)生糖水吧。

　　冰糖梨水

　　材料：鴨梨1個(gè)，多晶冰糖100克

　　做法：

　　1.將鴨梨洗凈，去皮。

　　2.去掉梨核，避免煮出來的梨水有酸澀口感。

　　3.將處理好的梨，切成滾刀塊。

　　4.鍋中加入適量水，燒至快開時(shí)，將冰糖放進(jìn)去，小火加熱至冰糖融化。

　　5.冰糖化完后，把梨塊放進(jìn)去。

　　6.大火煮開后，改為小火熬煮15分鐘左右即可。

　　冰糖梨水，不僅適合干燥的秋季飲用，也適合多風(fēng)的春季食用。煮上這么一鍋?zhàn)颖抢嫠?，寶寶喝了?rùn)肺止咳去火，老年人喝了對(duì)緩解咳嗽，慢性咽炎有很好的作用，女性朋友們喝了，還可以美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，真可謂一舉多得啊，在這個(gè)日漸溫暖的春季，使家人每天健健康康的，才是我們最大的幸福。

　　女性春季養(yǎng)生吃什么水果

　　1、香蕉

　　吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾?a href='http://www.zbfsgm.com/naoli/' target='_blank'>大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

　　2、梨

　　梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

　　3、蘋果

　　蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　女性春季養(yǎng)生小常識(shí)

　　女性春季養(yǎng)生小常識(shí)1：少吃酸常食甘

　　由于在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì)造成肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補(bǔ)脾的食物。

　　女性春季養(yǎng)生小常識(shí)2：常運(yùn)動(dòng)，不“蝸居”

　　春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體要有幫助。由于春天自然界的陽氣開始升發(fā)，就可以好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵就是“動(dòng)”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。

　　女性春季養(yǎng)生小常識(shí)3：不久留在陰濕環(huán)境

　　到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。因此，要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時(shí)要保持室內(nèi)干燥透氣。提示，女性可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。

　　女性春季養(yǎng)生小常識(shí)4：不怒常笑身體好

　　因?yàn)榇杭靖侮柨菏?，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學(xué)會(huì)做到心胸開闊，身心和諧。同時(shí)，如果心情過于抑郁會(huì)造成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，女性應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會(huì)常駐。
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