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夏天吃什么防曬黑_夏天防曬吃什么好

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  夏季炎熱的天氣無時無刻不在叩問著我們的身體健康。那么夏天吃什么防曬黑呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏天吃什么防曬黑,歡迎參閱

  夏季防曬水果

  1、西紅柿

  西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

  2、檸檬

  檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。

  3、獼猴桃

  獼猴桃又稱奇異果,一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍,所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經(jīng)能獲取足夠的維生素C,防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用,是水果中的美容圣品。

  4、蘋果

  蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。

  5、西瓜

  西瓜汁除了有豐富的維他命C,還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸,這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高,可以降低紫外線對皮膚的破壞,在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合,減輕曬后疼痛,具有防曬的功效。

  6、草莓

  草莓屬漿果,它含有的多酚物質,對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細胞膜細胞內(nèi)的DNA,將脂質變?yōu)檫^氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成,防止血液粘稠具有重要作用。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用。

  夏季要怎么才能曬不黑

  1.全身防曬應從下往上涂抹

  當你擦上防曬產(chǎn)品時,有時肉肉之間的折痕會讓產(chǎn)品失去效果,所以應該先在你的腳和腿上涂上防曬產(chǎn)品,然后慢慢向身體上方涂抹,大約2分鐘可以干,然后你可以再噴上一層防曬噴霧。

  2.多層防曬最重要

  為了讓皮膚不曬黑,你可以在身上涂2-3層防曬產(chǎn)品,10分鐘等待干后,并且每20分鐘要涂抹一次,這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。

  3.在使用防曬乳液或噴霧前,盡量保持肌膚的光滑

  當你在洗澡的時候,你可以使用一些去死皮的產(chǎn)品,特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方,需要擦干身體,因為水回組織防曬產(chǎn)品的吸收效果,同時盡量讓皮膚保持無油的狀態(tài)。

  4.不論任何防曬產(chǎn)品都要謹慎用于臉部肌膚

  臉上的防曬產(chǎn)品和身上的不一樣,因為你臉上的皮膚較油膩,毛孔較大,所以在選擇臉部防曬產(chǎn)品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。

  5.用油性產(chǎn)品來延長防曬產(chǎn)品的時間

  你可以在洗浴過后或者洗臉后用上溫和的嬰兒油,因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時,還能讓水分不易流失,同時油狀物也可以輕松洗掉皮膚上的防曬產(chǎn)品。

  夏季美白防曬小常識

  多吃水果

  被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養(yǎng)成分最豐富、最全面的水果,更是含維生素C最豐富的水果,想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒,脾胃虛寒者少吃,吃完后不要馬上喝牛奶或者吃其他乳制品。

  杏仁粉或薏仁粉加牛奶

  用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法,杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉,需要搭配紅棗或紅豆粉。

  多喝檸檬水

  檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法,要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用,也不能直接用檸檬汁浸泡面膜紙來敷臉,要先把檸檬汁加純凈水稀釋之后才敷臉。

  定期去角質

  每周定期去角質是美白的基礎,角質層太厚保養(yǎng)品無法吸收,去角質也不能太頻繁,一周1到2次即可。
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