孕婦消化不良怎么辦_孕婦消化不良的護理
孕期會出現(xiàn)許多不適癥狀，消化不良就是比較常見的一種，那么出現(xiàn)消化不良的狀況時，孕媽該怎么辦?下面學習啦小編分享了孕婦消化不良的護理，一起來了解吧。
孕期準媽媽消化不良怎么辦
1、飯前
來點開胃料理
有些孕早期的媽咪會因為食欲不振、不知該選擇什么樣的食物來進食。一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調(diào)食物時，可加點白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時也可吃些蜜餞，這對于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。
2、飯中
易忽略的進食壞習慣
(1)邊吃飯邊說話或工作，不但會吞入過多氣體也容易消化不良。
(2)快速用餐，這對孕媽咪是另一種壓力，最好細嚼慢咽，慢慢品嘗食物的美味。
3、飯后
很多餐廳在餐后會送上甜點!站在營養(yǎng)的觀點，應該是心理作用大于實際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。
另外，曾有醫(yī)學報導指出，餐后甜點反而容易加速老化，因為淀粉和糖都是使人老化的食物。
4、水果何時吃最好
大部分人都知道飯后吃點水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而這兩種營養(yǎng)素其實是空腹時攝取較容易被吸收，所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什么了。
5、不宜進行的活動
由于孕媽咪容易食道逆流，建議其飯后不要平躺，以靠背坐姿休息為宜，即便是要散步也應在飯后30分鐘以上再進行較適合。
孕婦消化不良適宜吃的食物
美味果汁1：蘋果檸檬汁
材料：蘋果、檸檬
比例：10:1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于媽媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。
美味果汁2：火龍果雪梨汁
材料：火龍果、雪梨
比例：1：12
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，還可促進腸蠕動、有消腸、通便等功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥。據(jù)分折，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。
美昧果計3：柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例：1:20:1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止晐、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽咪食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、碟、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。
孕婦消化不良的注意事項
1、孕婦消化不良需要在生活細節(jié)上多注意，一般嘔吐容易在清晨空腹時發(fā)生，這時候可以吃一些干的淀粉類食物，避免面包、饅頭等，可以在吃完這些早餐后躺半小時左右，再慢慢起床，可以有效防治嘔吐。
2、孕婦需要多喝水，不要怕嘔吐，因為水是必須要補充的，嘔吐了可以再繼續(xù)喝?？梢栽谒屑尤胍恍┦雏}，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。
3、消化不良的準媽咪應該遵循少吃多餐的原則，不要因為食欲不振或者嘔吐就不吃飯，要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的，可以在一天中多次進食，每次吃適量就行了，不需要強求自己吃完。
4、一些準媽媽還會對一些氣味十分敏感，容易引起嘔吐和消化不良，油煙味、油膩的味道等都會促發(fā)嘔吐，這些孕媽應該遠離這些味道，盡量呼吸新鮮空氣，能夠緩解癥狀。
5、飲食方面的調(diào)理對孕婦消化不良十分重要，易于消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的癥狀，因此孕婦可以多吃葡萄、西紅柿、鯉魚等食物。
有助孕婦消化的食物
菠蘿：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時不防來點菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個幫助消化的作用，同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預防便秘呢?當然了如果你平時對菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個方法助消化了。
果醋：果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用，同時還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對人體有用的成份的，更有利于減肥，促進血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。
木瓜：研究發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進肉類蛋白質(zhì)分解的作用，因此對于準媽媽而言，飯后吃點木瓜有助于緩解消化不良等問題，再者其對防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。
蘋果：眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時吃點蘋果能緩解便秘，腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯后，適當吃點蘋果對促進消化，補充孕婦所需營養(yǎng)素都具有很大的幫助。
西柚：西柚中含有豐富的葉酸，果膠，同時吃起來酸甜可口，具有開胃助消化的作用。專家認為西柚可促進維護血管功能，預防心臟疾病有很大的幫助。當然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話，我們建議在飯后適當吃點西柚。
酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可減少腸道產(chǎn)生的毒素，對于準媽媽來說不僅可促進消化，同時還有利于補充營養(yǎng)素，以減少胃腸道黏膜的傷害。
山楂：山楂葉酸，性溫，具有健脾開胃的作用，可化滯消食，促進食欲，因此適當?shù)某渣c山楂具有開胃的作用。當然了山楂也具有促進子宮收縮的作用，所以對于妊娠期的準媽媽們而言最好不要吃太多。
麥芽：中醫(yī)認為麥芽性溫，具有消食，開胃的作用，因此平時也用麥芽去除雜質(zhì)之后炒黃，加入山楂煎成藥去渣加糖飲用，就可起到助消化的作用。
當然了正常情況下你讓一個已經(jīng)吃多的準媽媽在吃任何的食物，似乎有點不可能，其實對于準媽媽來說最好的助消化的方法就是散步了。準媽媽飯后散散步不僅有助于消化，同時還有助于產(chǎn)婦保持一個良好的心態(tài)，促進胎兒的發(fā)育，更有利于順產(chǎn)。
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