心血管疾病的癥狀
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心血管疾病的癥狀有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于心血管疾病的癥狀，一起來(lái)看看吧!
心血管疾病的癥狀
1.心血管疾病
心血管疾病的常見(jiàn)癥狀有：心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發(fā)紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛等。
2.腦血管疾病
可有偏癱、偏身感覺(jué)障礙、偏盲、失語(yǔ);或者交叉性癱瘓、交叉性感覺(jué)障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等;或肢體無(wú)力、麻木，面部、上下肢感覺(jué)障礙;單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不靈活;語(yǔ)言障礙，說(shuō)話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;或眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn);意識(shí)障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴等。
預(yù)防心血管疾病的方法與小常識(shí)
1.多吃新鮮的果蔬有利于預(yù)防心血管疾病。研究表明，每天食用至少8份果蔬的人群，比那些每日食用少于3份的人群心臟死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了22%。
2.多吃深海魚(yú)有利于預(yù)防心血管疾病。深海魚(yú)中富含歐米伽3脂肪酸，是護(hù)心最重要的。
3.多吃堅(jiān)果有利于預(yù)防心血管疾病
4.控制體重. 過(guò)多攝入飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸，可導(dǎo)致超重與高血壓。
心血管病患者養(yǎng)生誤區(qū)
誤區(qū)一:吃肉會(huì)攝入更多的脂肪和膽固醇,不吃肉更有利于身體健康。
專家建議:不吃肉不可取,肉菜搭配更合理。肉是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的主要來(lái)源,蛋白質(zhì)與脂肪、碳水化合物一樣,都是人體內(nèi)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
從肉的種類上說(shuō),魚(yú)肉和牛肉所含脂肪量最少,其次是雞肉、鴨肉和鵝肉,豬肉脂肪含量最高。為減少吃肉帶來(lái)的負(fù)擔(dān),老年人在注意選擇肉的種類同時(shí),吃肉時(shí)可以搭配一些清淡的蔬菜,飲食中做到有葷有素,少肉多菜。
誤區(qū)二:菜里放鹽多,吃偏咸的菜才有滋味。
專家建議:高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)患者飲食要做到少鹽。
高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)均屬代謝綜合征,雖然不同疾病都有針對(duì)性的飲食原則,但這幾類患者應(yīng)遵守的共同飲食原則是低鈉。而鹽的主要成分是氯化鈉,過(guò)多攝入鈉,人易出現(xiàn)浮腫,這也是引起高血壓的主要因素,高血壓又能間接引發(fā)高血脂、冠心病、腎病等疾病。
誤區(qū)三:麻花、蛋糕等高油高糖點(diǎn)心當(dāng)零食。
專家建議:當(dāng)零食不可取,可偶爾當(dāng)作主食。
麻花、蛋糕等高油高糖點(diǎn)心除含有脂肪外,主要為碳水化合物,可以提供機(jī)體能量,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值微乎其微。經(jīng)常當(dāng)作零食,不僅容易影響正餐,還易導(dǎo)致機(jī)體攝入的總能量過(guò)剩,過(guò)剩的能量如果沒(méi)有消耗掉,在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,這對(duì)高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病、痛風(fēng)等代謝綜合征患者以及肥胖和超重人群尤其不利。
特別想吃這些食物時(shí),可以作為正餐少量食用,相應(yīng)減少正餐中米飯、饅頭等主食量,確保攝入碳水化合物總量不變,同時(shí)在搭配的炒菜里相應(yīng)少放些油。
誤區(qū)四:經(jīng)常吃不加熱、或熱不透的剩飯剩菜。
專家建議:剩飯菜要少吃、熱透。
飯菜里的各種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)隨著存放時(shí)間延長(zhǎng)而逐漸損失,時(shí)間越長(zhǎng),損失越多。相對(duì)維生素和礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)素而言,蛋白質(zhì)和碳水化合物損失相對(duì)少些,但長(zhǎng)時(shí)間存放的飯菜,還是要防止蛋白質(zhì)發(fā)生變質(zhì),脂肪發(fā)生酸敗,碳水化合物發(fā)生霉變。
另外,剩飯菜產(chǎn)生亞硝胺幾率也會(huì)隨著存放時(shí)間的延長(zhǎng)而增加,如果吃時(shí)再不熱透,還容易滋生細(xì)菌等微生物,引發(fā)胃腸疾病。柳鵬提醒,老年人腸胃功能比較脆弱,盡量不吃剩飯菜。
誤區(qū)五:喝骨頭湯補(bǔ)鈣。
專家建議:喝骨頭湯補(bǔ)鈣吸收率低,還易造成重金屬元素沉積。
骨頭湯含一定量鈣,但吸收率較低,又是高脂肪類食物,因此,喝骨頭湯補(bǔ)鈣絕不是好的補(bǔ)鈣方法,而且還容易攝入沉積在骨頭上的鉛、汞等重金屬元素。
誤區(qū)六:糖尿病患者吃主食越少越好。
專家建議:攝入食物的總能量不能超標(biāo),主食應(yīng)該占一定比例。
糖尿病人的飲食首要原則是食物總能量不超標(biāo)。從這個(gè)角度說(shuō),如果過(guò)多攝入含蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素的食物,即使不吃主食,也不符合病人的飲食標(biāo)準(zhǔn)。
主食的主要成分是碳水化合物,脂肪代謝需要碳水化合物的參與,如果少吃或不吃主食,脂肪的代謝就要受到影響,在體內(nèi)產(chǎn)生酮體,嚴(yán)重時(shí)可引起酸中毒等一系列問(wèn)題。
誤區(qū)七:糖尿病人多吃粗糧好。
專家建議:粗細(xì)搭配,保持?jǐn)z入總能量不變。
粗糧和細(xì)糧都是糧食,如果不控制總量,一味多吃粗糧同樣會(huì)造成能量過(guò)剩,血糖超標(biāo)。細(xì)糧里維生素、礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)素含量比粗糧少,但是易消化吸收;粗糧中的微量營(yíng)養(yǎng)素雖然損失少,但由于其所含有的膳食纖維會(huì)影響吸收。所以,我們強(qiáng)調(diào)吃粗糧要適量,粗細(xì)搭配,而不是一味強(qiáng)調(diào)只吃粗糧,放棄細(xì)糧。
誤區(qū)八:口感不甜的水果含糖量低。
專家建議:吃起來(lái)不甜的水果也可能含糖量高。
一般來(lái)講,吃起來(lái)口感甜的水果,要比口感不甜的含糖量高。水果含糖量的高低,需通過(guò)專業(yè)方法進(jìn)行測(cè)定。根據(jù)測(cè)定結(jié)果,櫻桃、獼猴桃、蘋(píng)果、梨含糖量要比香蕉、荔枝、菠蘿等水果低。
誤區(qū)九:痛風(fēng)病人不能吃雞蛋,喝牛奶。
專家建議:控制總能量,攝入低嘌呤食物。
為控制病情,痛風(fēng)病人要嚴(yán)格控制飲食。首先一個(gè)大原則是控制攝入食物總能量,熟悉各類食物的嘌呤含量,少吃或不吃高嘌呤食物。
蛋類、奶類是僅有的嘌呤含量低的動(dòng)物性食物,此外,五谷雜糧、多數(shù)蔬菜和水果也屬于低嘌呤食物,在保持總能量不變的情況下,痛風(fēng)患者急性發(fā)作期適量選擇以上食物,緩解期可以適當(dāng)放寬一點(diǎn)。但不要忽略蔬菜中的高嘌呤食物,如香菇、蘆筍、豆苗、紫菜、西蘭花等。
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