什么是心臟病 正確判斷心臟病的方法
有不少人以為，心悸就是心臟病。其實(shí)，雖有心悸但心臟卻是健康無(wú)恙的。因此，把心臟病癥狀說清楚，對(duì)喚起人們的注意和消除不必要的疑慮是必要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的正確判斷心臟病的方法，供大家參考!
正確判斷心臟病的方法
1、頭暈/目眩
在沒有進(jìn)行類似高強(qiáng)度鍛煉或是有脫水前提下的無(wú)故頭昏癥狀就是心臟供血不足的表現(xiàn)，這種時(shí)候如果伴隨著呼吸短促和冒冷汗的癥狀一定要注意。
2、胸部和背部的不適/灼燒感
女性發(fā)生心臟病時(shí)常有擠壓感、沉重感之類的感覺，這些感覺不一定會(huì)很嚴(yán)重或是突然出現(xiàn)，有些女性出現(xiàn)這些心臟病發(fā)作前兆時(shí)可能誤認(rèn)為是消化不良造成的燒心，讓癥狀持續(xù)幾周而延誤治療時(shí)間。如果燒心的感覺不是在飯后出現(xiàn)的，或是你從來(lái)沒有出現(xiàn)過類似癥狀，并且在燒心感出現(xiàn)時(shí)還帶有惡心想吐的感覺一定要迅速就醫(yī)。
3、極度疲勞
如果連走出小區(qū)的距離都會(huì)讓你覺得累，或者進(jìn)行一些日?；顒?dòng)也力不從心，就表示心臟得到的血液非常不充足，這些癥狀出現(xiàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)要留意心臟病發(fā)作的可能。
4、手腳刺痛麻木
雖然這種癥狀很可能由于神經(jīng)受到壓迫或是頸椎問題而產(chǎn)生，不過這也是心臟問題的特征之一，出現(xiàn)四肢無(wú)故刺痛麻木癥狀時(shí)一定要咨詢一下醫(yī)生。
5、惡心/嘔吐
出現(xiàn)惡心嘔吐時(shí)可能還會(huì)伴隨呼吸短促、冒冷汗以及胸痛或者背痛，這些癥狀出現(xiàn)時(shí)可能就是心臟病的前兆。
6、呼吸短淺/心跳加速
有時(shí)候恐慌癥發(fā)作和心臟病發(fā)作是很難區(qū)分的，它們引起的癥狀非常的相似，具體的區(qū)別在于：恐慌癥發(fā)作可能是壓力事件引起，有可能伴隨發(fā)抖、強(qiáng)烈恐懼和慌 張，這些癥狀一般是突如其來(lái)的，持續(xù)時(shí)間在5分鐘左右;而女性心臟病發(fā)作的癥狀發(fā)展則相對(duì)較慢，持續(xù)的時(shí)間也更長(zhǎng)，所以在出現(xiàn)類似癥狀時(shí)最保險(xiǎn)的做法是立 刻上醫(yī)院進(jìn)行檢查。
7、下巴疼痛
心臟病發(fā)作也會(huì)引起下巴疼痛。因?yàn)檫B接下巴的神經(jīng)和由心臟出發(fā)的神經(jīng)位置很靠近，如果下巴疼痛的癥狀是由來(lái)已久的，可能是因?yàn)檠例X問題，不過如果下巴疼痛間歇性的發(fā)生，并且越來(lái)越嚴(yán)重，就很有可能是心臟問題了。
預(yù)防心臟病的方法
1、好睡眠
質(zhì)量的睡眠就相當(dāng)于給心臟充足了電，每晚保證7~8小時(shí)的睡眠對(duì)健康最有利。大量研究證實(shí)，長(zhǎng)期缺覺或睡眠不佳會(huì)使高血壓、心臟病的發(fā)生率增加。但美國(guó)一項(xiàng)大型調(diào)查顯示，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短都會(huì)增加患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)：每天睡眠小于6.5小時(shí)的人，心血管病的發(fā)病率上升15%，冠心病的發(fā)病率上升23%;每天睡眠超過9小時(shí)且睡眠質(zhì)量較差的人，心血管病的發(fā)病率上升63%。
2、喜蔬果
許多研究表明，多吃果蔬能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槠渲懈缓S生素、葉酸、纖維素和多種抗氧化物質(zhì)，能夠減少氧化反應(yīng)對(duì)血管損傷，增加血管的擴(kuò)張力，保持血管的暢通。心臟最愛“吃”的果蔬包括：番茄、菠菜、石榴、西蘭花、辣椒等。
3、愛大笑
美國(guó)哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜悅、興奮、樂觀、滿足等積極情緒每上升一個(gè)等級(jí)，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降22%。美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，歡笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。因此，每天和身邊的同事、親人、朋友談笑風(fēng)生，放聲大笑，心臟將因此受益。當(dāng)然也要避免大笑過度導(dǎo)致“喜傷心”。
4、常運(yùn)動(dòng)
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)在2010年提出了“保持心臟健康的7個(gè)措施”，其中包括每周不少于150分鐘的中等強(qiáng)度或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。英國(guó)倫敦圣瑪麗醫(yī)院心臟病專家羅布·黑克斯教授也提出，散步、慢跑、跳繩、自行車等運(yùn)動(dòng)都可增強(qiáng)心臟功能。運(yùn)動(dòng)對(duì)有心臟病史的患者也有益，但需注意量力而行，循序漸進(jìn)。2009年的歐洲心血管病學(xué)會(huì)會(huì)議上，德國(guó)科學(xué)家萊內(nèi)·韓布利切特研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每周規(guī)律運(yùn)動(dòng)，一年后相當(dāng)一部分人心臟病不再?gòu)?fù)發(fā)。同時(shí)，多位與會(huì)專家達(dá)成共識(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)冠心病患者積極運(yùn)動(dòng)。比如，心肌梗死病人康復(fù)期可以慢慢試著在床上動(dòng)動(dòng)手腳，漸漸試著下地行走，慢慢延長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)監(jiān)測(cè)心跳，逐漸開始進(jìn)行戶外活動(dòng)。但心臟病患者要注意，天氣太熱或太冷時(shí)最好在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
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