什么是心臟病 正確判斷心臟病的方法
有不少人以為，心悸就是心臟病。其實，雖有心悸但心臟卻是健康無恙的。因此，把心臟病癥狀說清楚，對喚起人們的注意和消除不必要的疑慮是必要的。下面是學習啦小編為大家整理的正確判斷心臟病的方法，供大家參考!
正確判斷心臟病的方法
1、頭暈/目眩
在沒有進行類似高強度鍛煉或是有脫水前提下的無故頭昏癥狀就是心臟供血不足的表現(xiàn)，這種時候如果伴隨著呼吸短促和冒冷汗的癥狀一定要注意。
2、胸部和背部的不適/灼燒感
女性發(fā)生心臟病時常有擠壓感、沉重感之類的感覺，這些感覺不一定會很嚴重或是突然出現(xiàn)，有些女性出現(xiàn)這些心臟病發(fā)作前兆時可能誤認為是消化不良造成的燒心，讓癥狀持續(xù)幾周而延誤治療時間。如果燒心的感覺不是在飯后出現(xiàn)的，或是你從來沒有出現(xiàn)過類似癥狀，并且在燒心感出現(xiàn)時還帶有惡心想吐的感覺一定要迅速就醫(yī)。
3、極度疲勞
如果連走出小區(qū)的距離都會讓你覺得累，或者進行一些日?；顒右擦Σ粡男?，就表示心臟得到的血液非常不充足，這些癥狀出現(xiàn)時應當要留意心臟病發(fā)作的可能。
4、手腳刺痛麻木
雖然這種癥狀很可能由于神經受到壓迫或是頸椎問題而產生，不過這也是心臟問題的特征之一，出現(xiàn)四肢無故刺痛麻木癥狀時一定要咨詢一下醫(yī)生。
5、惡心/嘔吐
出現(xiàn)惡心嘔吐時可能還會伴隨呼吸短促、冒冷汗以及胸痛或者背痛，這些癥狀出現(xiàn)時可能就是心臟病的前兆。
6、呼吸短淺/心跳加速
有時候恐慌癥發(fā)作和心臟病發(fā)作是很難區(qū)分的，它們引起的癥狀非常的相似，具體的區(qū)別在于：恐慌癥發(fā)作可能是壓力事件引起，有可能伴隨發(fā)抖、強烈恐懼和慌 張，這些癥狀一般是突如其來的，持續(xù)時間在5分鐘左右;而女性心臟病發(fā)作的癥狀發(fā)展則相對較慢，持續(xù)的時間也更長，所以在出現(xiàn)類似癥狀時最保險的做法是立 刻上醫(yī)院進行檢查。
7、下巴疼痛
心臟病發(fā)作也會引起下巴疼痛。因為連接下巴的神經和由心臟出發(fā)的神經位置很靠近，如果下巴疼痛的癥狀是由來已久的，可能是因為牙齒問題，不過如果下巴疼痛間歇性的發(fā)生，并且越來越嚴重，就很有可能是心臟問題了。
預防心臟病的方法
1、好睡眠
質量的睡眠就相當于給心臟充足了電，每晚保證7~8小時的睡眠對健康最有利。大量研究證實，長期缺覺或睡眠不佳會使高血壓、心臟病的發(fā)生率增加。但美國一項大型調查顯示，睡眠時間過長或過短都會增加患心血管病的風險：每天睡眠小于6.5小時的人，心血管病的發(fā)病率上升15%，冠心病的發(fā)病率上升23%;每天睡眠超過9小時且睡眠質量較差的人，心血管病的發(fā)病率上升63%。
2、喜蔬果
許多研究表明，多吃果蔬能降低心臟病風險，因為其中富含維生素、葉酸、纖維素和多種抗氧化物質，能夠減少氧化反應對血管損傷，增加血管的擴張力，保持血管的暢通。心臟最愛“吃”的果蔬包括：番茄、菠菜、石榴、西蘭花、辣椒等。
3、愛大笑
美國哥倫比亞大學一項長達10年的跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，喜悅、興奮、樂觀、滿足等積極情緒每上升一個等級，患冠心病的風險就會下降22%。美國馬里蘭大學醫(yī)學中心研究發(fā)現(xiàn)，歡笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環(huán)更順暢。因此，每天和身邊的同事、親人、朋友談笑風生，放聲大笑，心臟將因此受益。當然也要避免大笑過度導致“喜傷心”。
4、常運動
美國心臟協(xié)會在2010年提出了“保持心臟健康的7個措施”，其中包括每周不少于150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度運動。英國倫敦圣瑪麗醫(yī)院心臟病專家羅布·黑克斯教授也提出，散步、慢跑、跳繩、自行車等運動都可增強心臟功能。運動對有心臟病史的患者也有益，但需注意量力而行，循序漸進。2009年的歐洲心血管病學會會議上，德國科學家萊內·韓布利切特研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每周規(guī)律運動，一年后相當一部分人心臟病不再復發(fā)。同時，多位與會專家達成共識，應鼓勵冠心病患者積極運動。比如，心肌梗死病人康復期可以慢慢試著在床上動動手腳，漸漸試著下地行走，慢慢延長時間，同時監(jiān)測心跳，逐漸開始進行戶外活動。但心臟病患者要注意，天氣太熱或太冷時最好在室內運動。
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