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心臟病吃什么菜最好 心臟病患者飲食禁忌

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  眾所周知,飲食對身體保健能起到非常重要的作用。那么你知道心臟病吃什么菜最好嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹心臟病患者飲食禁忌。

  心臟病吃什么菜最好

  1、菠菜

  預(yù)防心血管疾病,菠菜富含葉酸,比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。其中保存葉酸的最好方式是大火快炒,營養(yǎng)價值能保留最多。

  2、草莓

  草莓的維生素含量很高,是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源,葉酸是一種被認(rèn)為可以保護(hù)心臟的營養(yǎng)素(雖然這種說法尚未被研究證實)。

  3、馬鈴薯

  經(jīng)常多吃些馬鈴薯同樣具有預(yù)防以及治療心臟病的功效,營養(yǎng)學(xué)家提醒心臟病患者,在平時的飲食中應(yīng)該適量的多添加一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟病的功效,是由于其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),其中以鉀的含量最為豐富。研究發(fā)現(xiàn)每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀,可以說它是當(dāng)之無愧的高鉀蔬菜。鉀對心臟病患者來說非常重要,尤其是一些心功能不全的患者。

  4、芹菜

  患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷,因此在預(yù)防以及治療心臟病的同時,應(yīng)該特別注意保護(hù)心血管的健康。因此心臟病患者在日常生活中要注意,應(yīng)該適量的多吃些芹菜,因為它具有很好的保護(hù)心臟以及心血管的功效。研究中發(fā)現(xiàn),在芹菜中含有大量的芹菜堿,這種物質(zhì)額可以很好的保護(hù)心血管功能。

  5、玉米

  玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

  6、茼蒿

  茼蒿具有四種藥效成分,可以強(qiáng)化心臟,茼蒿中含有新鮮且為深綠色的色素,葉綠素具有去除膽固醇、降低血壓的功效,尤其適合心臟病伴有高血壓的人食用。

  心臟病患者飲食禁忌

  一、食鹽的限制:

  含鹽份高的食物應(yīng)盡量避免如:

  1、調(diào)味品—食鹽、醬油、味精、烏醋、蕃茄醬等。

  2、腌制品—泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。

  3、臘味—香腸、火腿、臘肉等。

  4、罐頭—蔬菜罐、肉罐等。

  5、其他—速食面、咸面包、多量之芹菜汁、胡蘿卜汁等。

  二、一餐之進(jìn)食量宜少,一天之總熱量應(yīng)限制。

  每餐求七分飽即可,一天之三餐飲食量,應(yīng)求平均為宜。 或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 熱量之?dāng)z取量,應(yīng)以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn),不宜過量。

  三、油脂〔尤其是動物性脂肪〕之限制。

  肉類盡量用瘦肉部份,勿食肥肉、雞皮、鴨皮等。 避免油炸、油煎或油酥之食物。避免油炸、油煎或油酥之食物。 烹調(diào)宜采用植物油,勿用動物油。

  四、攝取均衡的飲食。

  如蔬菜、水果、油脂類〔植物油〕、五谷類、魚肉〔瘦〕、蛋、奶、豆類。

  五、避免攝取過多的糖類及淀粉預(yù)防肥胖。

  如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭、玉米等。

  六、多攝取含高纖維的食物以防便秘

  如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。

  七、避免攝取高膽固醇食物。

  如內(nèi)臟類〔腦、心、肝、腸〕、卵黃類〔蛋黃、魚卵〕、海產(chǎn)類〔牡蠣、龍蝦〕。

  心臟病人適合吃的食物

  一、魚類

  比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低,能增加血液中“好”的膽固醇,協(xié)助清除“壞”的膽固醇。

  二、黃豆及其制品

  含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸,能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝,保持心血管通暢。

  三、黑芝麻

  含有豐富的維生素E,對維持血管壁的彈性作用巨大;另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

  四、黑木耳

  由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用,所以又有“天然抗凝劑”之美稱,對防治冠心病和心腦血管病十分有益。

  五、堅果類

  杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風(fēng)險。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟,但每天只要吃1把(大約42克)即可,不可以多吃。


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