當(dāng)今社會，血糖患者越來越多，那么我們又是以什么評判標(biāo)準(zhǔn)宣判某個人是血糖患者的呢?你知道血糖正常值是多少嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹血糖正常值的范圍和控制血糖的方法。

　　控制血糖的方法

　　1.平時要多吃粗纖維食物，減少高糖分、高脂肪的攝入。任何含糖量高的食物都不行，包括很多水果，要多吃蔬菜雜糧。

　　2.主食方面是要經(jīng)常吃一些粗糧，如玉米、蕎麥、豆類。副食方面是要多以蔬菜、瓜果為主，對一些有輔助作用的食物，也要經(jīng)常吃，如苦瓜、番石榴、柚子皮、雪蓮果，最近血糖比較平穩(wěn)，每天可以吃一個蘋果。

　　3.總量控制，彈性分配。經(jīng)常采取分餐的方法，一餐可以分成兩餐吃，然后在兩餐之間比如上午十點和下午四點的時候再吃一“餐”。此外還要注意總量控制。這樣就既解決了饑餓的問題，又控制了血糖升高的速度。有的朋友把少吃多餐理解成為每餐比正餐吃得少一點，然后在兩餐之間再吃一餐，這樣就超量了，是不對的， 總量上要進行合理分配。

　　血糖正常值的范圍

　　1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

　　血糖正常值

　　2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復(fù)測定可診斷為糖尿病。

　　3、當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗。

　　4、當(dāng)空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

　　餐后正常值范圍

　　餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)

　　餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

　　餐后3小時：第三小時后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性

　　保持血糖正常值的注意事項

　　1、用血糖儀所測末梢血的血糖值可能比靜脈血糖值高10%。

　　2、空腹血糖一般指過夜空腹8小時以上，次日早晨6至8時采取血糖，正常人空腹血糖為3.8-6.16毫摩爾/升?？崭寡欠从沉藷o糖負(fù)荷時體內(nèi)的基礎(chǔ)血糖水平，其測定結(jié)果可受前一天晚餐進食量及成分、情緒的波動變化、夜間睡眠的好壞等因素影響。

　　3、餐后血糖正常值2小時血糖指進餐后2小時測得的血糖值，其反映了定量糖負(fù)荷后機體的耐受情況。正常人餐后2小時血糖應(yīng)低于7.0毫摩爾/升。

　　4、臨床上看，末梢血糖可能比靜脈血血糖稍低，一般不超過1mm0l/L，靜脈血血糖大于11mm0l/L時，末梢血糖比靜脈血血糖低7.7-8.2%，靜脈血血糖小于11mm0l/L時，兩者較接近

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