長期握鼠標的手會有關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，這就是鼠標手，患上了鼠標手就要注意經(jīng)?；顒与p手，中醫(yī)認為，按摩可以緩解鼠標手，那么，怎么按摩緩解鼠標手?以下是學習啦小編為您整理的有關(guān)資料，希望您喜歡。

　　現(xiàn)代生活什么都離不開電腦、手機，上班需要電腦，下班回到家也還是玩電腦、玩手機，時間久了，很多人就會出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)疼痛，小拇指疼痛等癥狀，這些都是鼠標手，如果患上了鼠標手可以為自己按摩緩解。

　　怎樣按摩能緩解鼠標手

　　1、預備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1~2分鐘。

　　2、捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡，活血止痛。

　　3、合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡，滑利關(guān)節(jié)。

　　4、按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　上面為大家介紹了按摩緩解鼠標手的方法，平常經(jīng)常握鼠標的朋友要注意手部按摩，預防鼠標手。