中醫(yī)常說腎好烏發(fā)，黑色食物具有補腎的功效，長期食用何首烏、黑豆等食物可以很好的起到補腎烏發(fā)的功效，同時也可以配合按摩的方法，達(dá)到更好的治療脫發(fā)的作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料，希望您喜歡。

　　保健按摩治脫發(fā)的方法

　　“腎主骨生髓，其華在發(fā)，發(fā)為血之余”中醫(yī)有這樣的說法，頭發(fā)的好壞是一個人身體五臟六腑的外在表現(xiàn)，可以通過按摩加強頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，從而起到防止脫發(fā)的功效。自我保健按摩一定要持之以恒，早晚可以各一次，每次大概十分鐘即可，養(yǎng)成早睡早起充足睡眠的好習(xí)慣，保持毛發(fā)頭皮的干凈。

　　方法一、雙手五指呈捏攏的姿勢，在頭部巖五條線，有頭頂?shù)奈恢糜汕爸梁笠恢弊鲎哪绝B的動作，力度只要自己稍微感覺有點微痛即可，不用太過的大力，然后在頭頂兩側(cè)就是膀胱經(jīng)的位置，也采用相同的辦法做敲啄法;最后就是到膽經(jīng)，就是頭頂外側(cè)的位置，也同樣由前往后做敲啄動作，力氣同樣是自己微微感覺到疼痛即可，每條線可以敲啄五次，由自己的喜好可以單手亦可雙手敲啄。

　　方法二、雙手五指呈張開動作，在頭皮上做拿搓的動作，可以一直有頭部的前方直至后方，一直拿搓，可反復(fù)兩分鐘左右，直至頭部有感覺到明顯的溫?zé)岣小?/p>

　　方法三、用中指對頭部中央的百會穴進(jìn)行按摩20次，在配合雙手對風(fēng)池穴，就是在我們耳后高古下方的方格穴位，進(jìn)行20次的按摩，最后在合谷穴也同樣進(jìn)行20次按摩，這樣的方法可以重復(fù)數(shù)次。