吃粽子難消化_中醫(yī)按摩來助
端午吃粽子。然而,粽子屬于難消化的食物,吃多了易引起腹脹。那么,有什么方法可以解決腸胃不適又能助消化呢?中醫(yī)認為,按摩內(nèi)臟器官的反射點,可以強健脾胃、幫助腸胃消化。以下是學習啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。
1.由上往下推按背部
最好的消脹按摩方法是用手掌最多肉的地方,按摩背部肩胛骨下緣到腰部的高度,一次按摩一邊,每次都是由上往下推,進行3、5次后再換邊。
專家提醒,也可以直接按摩下背處的腎俞穴,同樣也可幫助消化,尤其是兒童經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良而脹氣的情況,家長可用手輕推孩子的背部。腎俞穴位置是肚臍正后方的脊椎往左右兩側(cè)約2橫指寬度處,左右各一個。
2.輕輕敲打小腿外側(cè)
除了按摩背部之外,專家也推薦一個敲打腿部胃經(jīng)的方法:先坐在椅子上,將腳曲起,輕握拳頭后敲打小腿外側(cè),從膝蓋下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,約敲3、5次即可換邊。
另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴,位置是膝蓋下4橫指、旁開2指處,專家特別提到,要用力按壓才行。
3.手掌穴位也能助消化
手掌也有可以幫助消化的穴位,感覺腹脹不適時,可兩手互相敲打。
先找出手掌最多肉的地方,此處稱為魚際,手掌的中央則為勞宮穴,兩者同樣都是反射腸胃的地方。一手握拳,另一手張開,用握拳手的魚際處敲打另一手的掌心,約15下?lián)Q手,可同時刺激魚際和勞宮穴。
若還是很想按摩肚子,應(yīng)在平常未吃東西時,用食指與中指或手掌魚際處先順時鐘繞肚臍按摩幾圈,再逆時鐘按摩幾圈,可預(yù)防腸胃機能障礙。輕推即可,不必重壓,剛吃飽時不可按摩肚子,以免肚子不舒服。
4.溫熱毛巾敷15分鐘
腹部若是在溫暖的環(huán)境下,腸胃消化運作會比較順暢。專家提到,現(xiàn)在很多人長時間待在冷氣房里,又缺乏運動,所以腸胃消化機能變?nèi)?,建議若是有肚子不舒服的情況,可以用溫熱毛巾敷在肚子上約15分鐘,不用按揉。若要用熱水袋或暖暖包的話,應(yīng)用毛巾包裹后再敷,以免燙傷。
如果剛吃完粽子就一直坐著、躺著不動,更會阻礙消化,專家建議吃完油膩或難消化食物,半小時后應(yīng)起身散步、活動一下,才能幫助消化。
吃粽子難消化_中醫(yī)按摩來助
上一篇:得了頸椎病,常按揉風池穴
下一篇:按摩不能用于哪些疾???