腎是人體重要的臟器一,乃先天之本。腎臟功能是否正常，對能否健康長壽有著舉足輕重的作用。中醫(yī)五行學說認為，腎藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以,為了保護好腎臟,在日常生活中我有意對耳朵進行一些鍛煉，收到了很好的效果?，F(xiàn)在學習啦小編介紹如下，不妨一試。

　　一、提拉耳垂法

　　雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛因為宜，每次三到五分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　二、手摩耳輪法

　　雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，還可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶等疾病。

　　三、提拉耳尖法

　　用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端, 向上提揪、揉、捏、摩擦 20次左右,,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，還可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

　　四、搓彈雙耳法

　　兩手分別輕捏雙耳耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二至三次,每次 20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

　　五、雙手拉耳法

　　左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左側耳朵數(shù)十次。這一鍛煉法可以促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

　　六、雙手掩耳法

　　兩手掌掩兩耳廓,手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到 "隆隆"之聲，即鳴 "天鼓"。此剌激可活躍腎臟，有健腦、明目、 強腎之功效。

　　七、全耳按摩法

　　雙手掌心摩擦發(fā)熱后, 向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面，反復按摩五至六次。此法可疏通經(jīng)絡, 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　八、雙手掃耳法

　　以雙手把耳廓由后面向前掃，這時會聽到"嚓嚓"的聲音。每次20下,每日數(shù)次。

　　以上八法,可根據(jù)自己的實際情況，或單項或幾項配合進行只要持之以恒, 一定能收到理想的效果。