髖關(guān)節(jié)疼按什么穴位好?髖關(guān)節(jié)是全身最大的關(guān)節(jié)，周圍的肌肉很豐富，周邊的韌帶很堅(jiān)實(shí)，活動幅度可以很大，活動也很頻繁。那么髖關(guān)節(jié)疼按什么穴位好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　髖關(guān)節(jié)疼按什么穴位好

　　1、髖關(guān)節(jié)疼按什么穴位好

　　環(huán)跳穴:位于臀部腿外側(cè),腰下有凹陷處,或是側(cè)臥腳往臀部上抬,足跟碰到的地方。針了此穴就可以跑跳了,所以叫環(huán)跳。治療所有髖骨的毛病,也可以治療中風(fēng)后遺癥、坐骨神經(jīng)痛。

　　陽陵泉穴:位于小腿外側(cè),膝蓋下一寸,尖骨前的凹陷處。膽經(jīng)的脈氣由此進(jìn)入臟腑合內(nèi)部。有一陣子很流行敲打膽經(jīng)養(yǎng)生,沒空的話只敲陽陵泉的效果也很好,從髖骨一直到腳踝的筋病都治得到。

　　2、髖關(guān)節(jié)的定義

　　髖關(guān)節(jié),由股骨頭與髖臼相對構(gòu)成,屬于杵臼關(guān)節(jié)。髖臼內(nèi)僅月狀面被覆關(guān)節(jié)軟骨,髖臼窩內(nèi)充滿脂肪,又稱為Haversian腺,可隨關(guān)節(jié)內(nèi)壓的增減而被擠出或吸入,以維持關(guān)節(jié)內(nèi)壓的平衡。

　　3、髖關(guān)節(jié)的特性

　　髖關(guān)節(jié)為多軸性關(guān)節(jié),能作屈伸、收展、旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。但由于股骨頭深嵌在髖臼中,髖臼又有關(guān)節(jié)盂緣加深,包繞股骨頭近2/3,所以關(guān)節(jié)頭與關(guān)節(jié)窩二者的面積差甚小,故運(yùn)動范圍較小。加之關(guān)節(jié)囊厚,限制關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度的韌帶堅(jiān)韌有力,因此,與肩關(guān)節(jié)相比,該關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性大。而靈活性則甚差。這種結(jié)構(gòu)特征是人類直立步行,重力通過髖關(guān)節(jié)傳遞等機(jī)能的反映。當(dāng)髖關(guān)節(jié)屈曲、內(nèi)收、內(nèi)旋時(shí),股骨頭大部分脫離髖臼抵向關(guān)節(jié)囊的后下部,此時(shí)若外力從前方作用于膝關(guān)節(jié),再沿股骨傳到股骨頭,易于發(fā)生髖關(guān)節(jié)后脫位。

　　髖關(guān)節(jié)疼的原因

　　強(qiáng)直性脊柱炎:其早期癥狀常表現(xiàn)為下腰、臀及髖部疼痛和關(guān)節(jié)僵硬,疼痛往往在休息和不活動時(shí)加重,伴有晨起時(shí)髖關(guān)節(jié)和骶髂關(guān)節(jié)僵硬感,常見于青壯年男性,多為雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)病,X線片檢查股骨頭保持圓形無塌陷,但關(guān)節(jié)間隙變窄、消失甚至融合。此外,對于此病診斷還有一實(shí)驗(yàn)室特異性檢查即HLA-B27陽性,因此容易和髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎及股骨頭缺血性壞死相鑒別。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎:也可以引起髖關(guān)節(jié)疼痛,表現(xiàn)為髖部疼痛和僵硬,往往在晨起下地負(fù)重時(shí)疼痛明顯和長時(shí)間僵硬感(10分鐘以上),臨床常見女性患者,X線片檢查可見股骨頭保持圓形,但髖關(guān)節(jié)間隙變窄或消失,嚴(yán)重患者股骨頭關(guān)節(jié)面及髖臼侵蝕,實(shí)驗(yàn)室檢查風(fēng)濕指標(biāo)及血沉均出現(xiàn)異常改變。

　　髖關(guān)節(jié)疼怎么預(yù)防

　　1、注意關(guān)節(jié)保暖。氣溫降低時(shí),要及時(shí)添加衣物,以免膝關(guān)節(jié)受涼。此外,盡量不要接觸冷水,涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關(guān)節(jié)炎,可戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。

　　2、經(jīng)常鍛煉。久坐族也是容易受到關(guān)節(jié)疼痛的侵?jǐn)_,平時(shí)應(yīng)適時(shí)補(bǔ)鈣,加強(qiáng)鍛煉,可有助預(yù)防關(guān)節(jié)炎。工作一段時(shí)間后,就應(yīng)活動手腕、肩頸、膝關(guān)節(jié)等。上班族不妨利用辦公空間因地制宜,在座位上做幾分鐘伸展運(yùn)動、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和肘部、坐在椅子上蹺蹺腳尖。閑暇時(shí)間,多參與戶外運(yùn)動,例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是,爬山、下蹲等活動要少做,這些都會不同程度上磨損關(guān)節(jié)。

　　3、保證飲食均衡。保證每天攝入足夠的熱量,控制脂肪攝入。適宜吃高蛋白、易消化的食物,例如雞蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。飲食應(yīng)注意清淡,不吃生冷食物。此外,要多飲溫開水,預(yù)防感冒。

　　4、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。