高血壓患者一定更要注意飲食，吃哪些食物可以降血壓呢?哪些食物的效果比較好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了日常中有效幫助降血壓的食物，一起來看看吧。

　　▎吃什么降壓效果好——降血壓的蔬菜

　　1.芹菜

　　芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。

　　2.葫蘆

　　葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每回20-30毫升，每天2次。

　　3.番茄

　　番茄營養(yǎng)非常豐富，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。

　　4.菠菜、新鮮葵花子、豆類

　　說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。

　　5.烤白薯、香蕉

　　這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會增多，從而導(dǎo)致血壓升高。

　　▎吃什么降壓效果好——降血壓的茶

　　1.金盞花苦丁茶

　　材料：金盞花 、苦丁茶

　　泡法：

　　1、將金盞花和苦丁茶以1:1的比例放入杯中。

　　2、然后在將燒好煮沸的水倒入杯中，蓋上蓋子悶泡約5分鐘后飲用即可。

　　飲用時間：腹脹積食時、頭暈、頭痛時、肝火亢盛血壓升高時

　　食療功效：輔助治療高血壓

　　適宜人群：高血壓患者，消化不良患者

　　禁忌人群：脾胃虛寒者、體質(zhì)虛弱者、月經(jīng)期女性

　　2.決明子荷葉茶

　　材料：決明子 、荷葉 、烏龍茶

　　泡法

　　1、將決明子放入鍋中，上火炒干;荷葉切成絲。

　　2、將決明子、荷葉絲、烏龍茶一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶約10分鐘后即可飲用。

　　▎高血壓的治療原則

　　1.治療目的及原則

　　降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應(yīng)該確立血壓控制目標(biāo)值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合并存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協(xié)同加重心血管疾病危險，治療措施應(yīng)該是綜合性的。

　　(1)改善生活行為①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補(bǔ)充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運(yùn)動。⑥戒煙、限制飲酒。

　　(2)血壓控制標(biāo)準(zhǔn)個體化由于病因不同，高血壓發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。

　　(3)多重心血管危險因素協(xié)同控制降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預(yù)后產(chǎn)生重要影響。

　　2.降壓藥物治療

　　(1)降壓藥物種類①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。

　　(2)治療方案大多數(shù)無并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應(yīng)從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等，都會影響降壓藥的選擇。2級高血壓患者在開始時就可以采用兩種降壓藥物聯(lián)合治療。

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