而如今做矯正的有很多都是成年人，而不同于兒童成年人矯正相對(duì)來(lái)說(shuō)是不同的所以選擇合適的矯正方法是很重要的，那么成年人合適的牙齒矯正方法?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的成年人合適的牙齒矯正方法，希望大家喜歡!

　　成年人合適的牙齒矯正方法

　　1、無(wú)托槽隱形正畸：就是通過(guò)計(jì)算機(jī)三圍圖像技術(shù)模擬牙齒移動(dòng)過(guò)程，制做出透明矯治器以此來(lái)矯正牙齒。而且從外面是看不見(jiàn)矯治器的，正畸期間仍可以進(jìn)行正常的社交和職業(yè)活動(dòng)。

　　2、外科正畸：就是我們帶牙套矯正，正畸矯正，用粘結(jié)劑將矯正裝置粘固于牙齒上，患者不能自行摘戴，只能由正畸醫(yī)師裝拆、調(diào)整加力。需要每個(gè)月復(fù)診一次，醫(yī)生逐漸加力使牙齒移動(dòng)，達(dá)到設(shè)計(jì)的理想狀態(tài)，正畸工作基本結(jié)束。拆除矯治器以后還要戴一段時(shí)間保持器，以鞏固正畸成果，防止復(fù)發(fā)。對(duì)未成年人是比較適合的牙齒矯正方法，未成年人通過(guò)一般2年左右的時(shí)間來(lái)改建牙槽骨，通過(guò)力學(xué)移動(dòng)牙根。調(diào)整到正常的牙列形態(tài)。

　　3、美容冠：美容冠矯正方式就是對(duì)錯(cuò)位牙(如：牙齒不齊，齙牙)、失敗畸形牙的臨床冠部分施以專業(yè)手段，最后用美容冠加以修復(fù)。具有美牙不拔牙，無(wú)痛苦，時(shí)間短等特點(diǎn)。美容冠矯正是專業(yè)的成人牙齒矯正方法，針對(duì)成人牙齒特點(diǎn)設(shè)計(jì)，不會(huì)反彈，終生都不會(huì)出現(xiàn)黑線，因此對(duì)于錯(cuò)過(guò)黃金矯正期的成人來(lái)講是比較適合的，7天就可以完成牙齒矯正全過(guò)程，所以也備受推崇，但是美容冠也有局限性，首先不適合未成年人，其次美容冠對(duì)部分頜骨的畸形達(dá)不到理想效果。

　　怎樣糾正成年人駝背、聳肩的體態(tài)

　　1.拉伸斜方肌上束

　　2.拉伸胸小肌

　　3.拉伸胸大肌

　　4.拉伸胸鎖乳突肌

　　5.訓(xùn)練中下斜方肌

　　6.訓(xùn)練菱形肌

　　7.頸部深層屈肌訓(xùn)練

　　8.前鋸肌訓(xùn)練

　　上面這些常見(jiàn)的訓(xùn)練方法對(duì)于圓肩駝背的有很大的改善那作用，但是我們上面說(shuō)了，解決問(wèn)題需要解決問(wèn)題的根源，那么接下來(lái)才是重點(diǎn)了，我們從不同的問(wèn)題中去解決。

　　從根源解決圓肩駝背

　　1、對(duì)于生活中生活習(xí)慣不好的人群來(lái)說(shuō)，尤其是辦公室人群和IT人士，需要保持正確的坐姿，并且不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，坐一會(huì)兒可以起來(lái)走走，拉伸拉伸，平時(shí)的時(shí)候可以在辦公室坐一個(gè)瑜伽球，坐的時(shí)候更能保持好正確的坐姿。

　　2、對(duì)于健身人群來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)背部肌肉和前鋸肌的訓(xùn)練有助于改善圓肩駝背，訓(xùn)練之后多多注意胸部肌肉、三角肌前束、背闊肌等的拉伸。

　　3、對(duì)于精神壓力大或者是跑步健身的人群，最主要的是要掌握正確的呼吸方式。練習(xí)腹式呼吸，減少工作壓力和跑步的距離和強(qiáng)度，這樣就可以減少緊張情緒帶來(lái)的呼吸壓力，減少胸式呼吸的使用頻率，從根本上解決問(wèn)題。

　　4、對(duì)于下交叉綜合癥的人群，那么最需要解決的就是下交叉的狀態(tài)啦。練習(xí)臀部和腹部的力量，加強(qiáng)豎脊肌和髂腰肌的拉伸放松，改善步態(tài)，之后的狀態(tài)就完全改善了。

　　關(guān)于下交叉綜合征的改善，以后還會(huì)詳細(xì)寫文章來(lái)解釋，解決問(wèn)題需要從根本入手，才能根治，而不只是解決問(wèn)題的表象，希望越來(lái)越多的人更能注意到從源頭解決問(wèn)題的思考方式。